Toulenne, Landiras, Guillos, Louchats, Saint-Symphorien, Villandraut, la D3 jusqu'au carrefour de la D222, puis la piste cyclable pour revenir sur Langon.
Actions 3D 69.2 km
+37 m/-40 m
03:43
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Longueur et nombre de points 69.17 km
3700 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
37 m
40 m
18 m
-10 m
4 m
Date et durée 15 novembre 2023
15 novembre 2023
04:06:36
03:43:44
00:22:52
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
49.7 km/hau km 56
1478 m/h0h00m48s
-1268 m/h0h00m48s
km Temps Vitesse Pause 1 04'05" 14.7 km/h 2 03'08" 19.1 km/h 3 03'11" 18.9 km/h 4 03'31" 17 km/h 5 03'17" 18.3 km/h 6 02'41" 22.4 km/h 7 02'44" 21.9 km/h 8 02'53" 20.8 km/h 9 03'04" 19.5 km/h 10 03'17" 18.3 km/h 11 03'17" 18.3 km/h 12 03'30" 17.1 km/h 02'20" 13 03'37" 16.6 km/h 14 03'57" 15.2 km/h 15 03'43" 16.1 km/h 16 03'52" 15.5 km/h 17 03'35" 16.7 km/h 18 03'15" 18.4 km/h 19 02'59" 20.1 km/h 20 03'11" 18.8 km/h 21 03'26" 17.5 km/h 22 03'26" 17.5 km/h 23 03'11" 18.9 km/h 24 03'11" 18.9 km/h 25 03'16" 18.4 km/h 26 03'23" 17.8 km/h 03'00" 27 03'31" 17 km/h 28 03'16" 18.3 km/h 29 03'06" 19.4 km/h 30 03'11" 18.8 km/h 31 03'36" 16.7 km/h 06'48" 32 03'13" 18.6 km/h 33 03'09" 19 km/h 34 03'31" 17.1 km/h 35 02'45" 21.9 km/h 36 02'47" 21.6 km/h 37 03'18" 18.2 km/h 38 02'45" 21.9 km/h 39 02'59" 20.1 km/h 40 02'49" 21.3 km/h 41 03'30" 17.1 km/h 42 03'06" 19.4 km/h 43 02'49" 21.4 km/h 44 02'52" 20.9 km/h 45 02'55" 20.6 km/h 46 02'37" 22.9 km/h 47 02'40" 22.4 km/h 48 02'46" 21.6 km/h 49 02'56" 20.5 km/h 50 03'16" 18.3 km/h 51 03'44" 16.1 km/h 10'44" 52 03'51" 15.6 km/h 53 03'55" 15.3 km/h 54 03'52" 15.5 km/h 55 03'51" 15.6 km/h 56 03'14" 18.6 km/h 57 04'10" 14.4 km/h 58 03'21" 17.9 km/h 59 03'08" 19.1 km/h 60 02'54" 20.6 km/h 61 02'35" 23.2 km/h 62 02'50" 21.2 km/h 63 02'37" 23 km/h 64 03'12" 18.8 km/h 65 02'46" 21.7 km/h 66 02'48" 21.5 km/h 67 03'59" 15 km/h 68 02'53" 20.8 km/h 69 02'56" 20.5 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
240 bpm
109 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:02:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts3h43m44s
1018 Cal273 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:24 50 - 99 w 02:48:44 100 - 149 w 00:36:56 150 - 199 w 00:02:28 200 - 249 w 00:00:44 250 - 299 w 00:00:12 300 - 349 w 00:00:12 + 350 w 00:00:12
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 382 watts 1m 268 watts 2m 175 watts 5m 120 watts 10m 109 watts 20m 102 watts 40m 95 watts 1h 89 watts
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