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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL HAUTVILLERS DIZY BELLEVUE GERMAINE V S LUDES MONTCHENOT SACY ORMES Cyclotourisme

Après 3 jours de vélo le départ est un peu poussif. Au rond point à ORMES 4 cyclistes me coupent la route ils filent assez vite. Je prends la direction de SACY puis SERMIERS. A la sortie du village un cycliste me double et je ne peux pas le suivre. Il récupère un groupe au sommet de la NOELLE. Je reviens sur ce groupe dans la descente sur NANTEUIL. je discute un peu avec ce cycliste. La cote de NANTEUIL se fait sur un bon rythme. Au sommet le groupe prend la direction de FLEURY. Je file vers HAUTVILLERS. Une fois dans le village bien calme à cette heure je fais une boucle par le mur à 19% puis je descends sur DIZY. Je prends la direction de CHAMPILLON BELLEVUE la cote du TDF par les vignes. Au sommet je suis dans la foret domaniale et ce jusqu'à GERMAINE. Je passe la cote de VAUREMONT moyennement ainsi que celle de VILLE en SELVE.A LUDES je prends la direction de RILLY puis je continue sur MONTCHENOT, SERMIERS, CHAMERY,SACY, LES MESNEUX et ORMES. Je rentre dans les temps. La semaine se termine avec un bon Km et D+.
Actions
3D
80.1 km
+944 m/-936 m
03:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.08 km
12393 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
943 m
936 m
282 m
77 m
166 m

Date et durée

11 août 2024
08:06
11 août 2024
11:33
03:27:01

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

61.2 km/h
au km 59.5

747 m/h
0h55m56s

-2108 m/h
0h20m20s

Fréquence cardiaque

71 bpm
155 bpm

105 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:24:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
3h27m01s

1871 Cal
542 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4350 - 99 w00:16:21100 - 149 w00:37:32150 - 199 w01:10:03200 - 249 w00:53:09250 - 299 w00:06:41300 - 349 w00:01:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s317 watts1m312 watts2m297 watts5m264 watts10m248 watts20m242 watts40m214 watts1h196 watts

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