Randonnée du Chêne à Allouville-Bellefosse avec des Caux Boys énervés
Actions 3D 47.4 km
+491 m/-489 m
02:44
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Longueur et nombre de points 47.38 km
3854 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
491 m
490 m
144 m
44 m
112 m
Date et durée 18 septembre 2016
18 septembre 2016
02:50:04
02:44:43
00:05:21
Vitesses et denivelés horaires 17.3 km/hDétail »
34.3 km/hau km 4.3
731 m/h0h25m56s
-1327 m/h0h16m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 02'08" 28.1 km/h 3 02'15" 26.7 km/h 4 02'20" 25.7 km/h 5 02'00" 29.9 km/h 6 02'17" 26.3 km/h 7 02'45" 21.9 km/h 8 03'19" 18.1 km/h 9 03'03" 19.7 km/h 10 03'33" 16.9 km/h 11 02'19" 25.8 km/h 12 04'27" 13.5 km/h 13 04'19" 13.9 km/h 14 03'20" 18 km/h 15 03'15" 18.5 km/h 16 04'31" 13.3 km/h 17 04'10" 14.4 km/h 18 03'05" 19.5 km/h 19 03'47" 15.9 km/h 20 02'58" 20.2 km/h 21 02'55" 20.6 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 03'09" 19 km/h 24 03'42" 16.2 km/h 25 04'29" 13.4 km/h 26 03'00" 20 km/h 27 04'17" 14 km/h 28 04'23" 13.7 km/h 05'21" 29 02'44" 22 km/h 30 06'55" 8.7 km/h 31 03'07" 19.2 km/h 32 03'53" 15.5 km/h 33 03'49" 15.7 km/h 34 04'25" 13.6 km/h 35 04'45" 12.6 km/h 36 03'05" 19.4 km/h 37 03'02" 19.8 km/h 38 03'48" 15.8 km/h 39 03'54" 15.4 km/h 40 05'20" 11.2 km/h 41 04'36" 13.1 km/h 42 05'22" 11.2 km/h 43 02'30" 24 km/h 44 03'29" 17.2 km/h 45 02'27" 24.5 km/h 46 02'27" 24.5 km/h 47 02'18" 26.1 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
186 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:52 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:09 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts2h44m43s
1047 Cal381 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:20 50 - 99 w 00:29:48 100 - 149 w 00:35:56 150 - 199 w 00:29:15 200 - 249 w 00:17:02 250 - 299 w 00:05:47 300 - 349 w 00:01:48 + 350 w 00:00:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts 1m 337 watts 2m 268 watts 5m 216 watts 10m 197 watts 20m 162 watts 40m 144 watts 1h 143 watts
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