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renealbert le 10.06.2022

Voreppe-placette-tovelon-crossey-voreppeVTT

Beau parcours avec un peu trop de circulation dans la placette
Actions
3D
42.4 km
+958 m/-960 m
02:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

42.44 km
11044 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
958 m
960 m
694 m
201 m
444 m

Date et durée

10 juin 2022
10:57
10 juin 2022
14:01
03:04:03
02:56:03
00:08:00

Vitesses et denivelés horaires

14.5 km/h
Détail »

62.1 km/h
au km 34.3

468 m/h
1h46m32s

-2082 m/h
0h23m23s

Fréquence cardiaque

87 bpm
144 bpm

120 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:05FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
2h56m03s

1100 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1050 - 99 w00:20:25100 - 149 w01:19:14150 - 199 w00:40:43200 - 249 w00:00:40250 - 299 w00:00:54300 - 349 w00:00:12

Zones de puissance

00:53:30Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:10:44Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:45Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:02:33Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:25Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:21Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s299 watts (-195 watts par rapport au max théorique)1m278 watts (-93 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-68 watts par rapport au max théorique)5m171 watts (-85 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m161 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m154 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h146 watts (-42 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 234 fois et téléchargée 28 fois depuis le 10.06.22 14:38
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