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Commentaires Longueur et nombre de points 69.09 km
7466 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1275 m
1288 m
1284 m
188 m
550 m
Date et durée 08 octobre 2019
08 octobre 2019
02:33:58
02:32:36
00:01:22
Vitesses et denivelés horaires 27.2 km/hDétail »
65.9 km/hau km 62.4
1089 m/h1h03m45s
-3126 m/h0h22m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 37.8 km/h 2 01'57" 30.7 km/h 3 02'05" 28.7 km/h 4 02'06" 28.5 km/h 5 02'00" 30 km/h 6 02'10" 27.8 km/h 7 02'06" 28.5 km/h 8 02'13" 27 km/h 9 01'56" 31 km/h 10 01'54" 31.6 km/h 11 01'55" 31.4 km/h 12 01'58" 30.6 km/h 13 02'05" 28.8 km/h 14 01'47" 33.8 km/h 15 01'47" 33.7 km/h 16 01'45" 34.1 km/h 17 01'43" 34.9 km/h 18 01'45" 34.1 km/h 19 01'44" 34.8 km/h 20 01'51" 32.4 km/h 21 02'20" 25.8 km/h 22 03'11" 18.9 km/h 23 03'29" 17.3 km/h 24 03'37" 16.6 km/h 25 03'38" 16.5 km/h 26 02'07" 28.4 km/h 27 03'15" 18.5 km/h 28 01'55" 31.2 km/h 29 01'12" 49.8 km/h 30 01'14" 48.6 km/h 31 01'14" 48.9 km/h 32 01'27" 41.3 km/h 33 01'17" 46.5 km/h 34 01'44" 34.7 km/h 35 01'28" 40.8 km/h 36 01'40" 35.9 km/h 37 01'54" 31.5 km/h 01'22" 38 03'22" 17.8 km/h 39 02'11" 27.4 km/h 40 02'37" 22.9 km/h 41 02'43" 22.1 km/h 42 04'09" 14.5 km/h 43 03'27" 17.4 km/h 44 04'08" 14.5 km/h 45 02'43" 22.1 km/h 46 01'57" 30.7 km/h 47 02'05" 28.7 km/h 48 02'39" 22.7 km/h 49 03'30" 17.2 km/h 50 03'34" 16.8 km/h 51 03'29" 17.2 km/h 52 04'02" 14.9 km/h 53 04'06" 14.6 km/h 54 03'54" 15.4 km/h 55 03'54" 15.4 km/h 56 02'30" 24.1 km/h 57 01'16" 47.4 km/h 58 01'19" 45.6 km/h 59 01'11" 50.8 km/h 60 01'16" 47.6 km/h 61 01'10" 51.5 km/h 62 01'20" 45 km/h 63 01'04" 55.9 km/h 64 01'15" 48.2 km/h 65 01'12" 49.9 km/h 66 01'07" 53.7 km/h 67 01'17" 46.9 km/h 68 01'32" 39.3 km/h 69 01'30" 40 km/h
Fréquence cardiaque 53 bpm
175 bpm
130 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:27:31 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:41 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:07 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 232 Watts2h32m36s
2036 Cal801 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:14 50 - 99 w 00:04:21 100 - 149 w 00:06:35 150 - 199 w 00:09:16 200 - 249 w 00:22:47 250 - 299 w 00:58:01 300 - 349 w 00:28:49 + 350 w 00:05:40
Zones de puissance 00:15:21 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:05 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:41 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:00 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:52:46 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:37 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 479 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 1m 439 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 2m 395 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 5m 365 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 10m 344 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 20m 332 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 40m 305 watts (+32 watts par rapport au max théorique) 1h 282 watts (+22 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 403 fois et téléchargée 82 fois depuis le 08.10.19 21:12
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