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Que du bon a la Tete de GiaronsVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/05/21/que-du-bon-a-la-tete-de-giarons/
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34 km
+1294 m/-1281 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Un parcoures en huit. La premiere boucle sur Beuil et la Launes comporte beaucoup de route et piste mais le chemin ramenant au depart est une belle decouverte.
La deuxiemen boucle est vraiment top. D'abord une longue montee sur piste puis sentier herbeux vers Terme Ribi.
De la piste sur le domaine de la station de Roubion les buisses jusqu'a un peu avant la baisse de Tavanieres.
Ensuite on enchaine Tete de pommier en ppp puis pedalage (parfois difficiel) jusqu'a atteindre une prairie sous la Tete de Giarons ou on opte pour un portage plus direct vers le sommet (au lieu de l'aller retour depuis le col un peu plus loin).
La descente du sommet est super fun sur la zone de crete, on retrouve ensuite le col et on a suivi le balisage de l'enduro de Roubion (vallon du Sap) au lieu de la descente prevu par la Pinea.

Du tout bon. Des beaux paysages, des sentiers comme on aime avec parfois des traces tres etroites et parfois un peu expose, des grandes praires d'alpages et de belles descentes ludiques avec de belles epingles pas difficiles.

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Longueur et nombre de points

33.86 km
1611 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1294 m
1281 m
1975 m
1219 m
1528 m

Date et durée

21 mai 2017
09:34
21 mai 2017
16:40
07:05:50
04:59:46
02:06:04

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

34.9 km/h
au km 25.4

429 m/h
2h40m46s

-881 m/h
1h17m40s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

68 Watts
4h59m46s

1177 Cal
236 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:49:5950 - 99 w01:03:03100 - 149 w00:50:18150 - 199 w00:26:17200 - 249 w00:08:39250 - 299 w00:01:50300 - 349 w00:01:34+ 350 w00:00:55

Zones de puissance

03:06:28Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:05Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:34Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:35Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:19Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:34Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s409 watts (-380 watts par rapport au max théorique)1m393 watts (-199 watts par rapport au max théorique)2m368 watts (-118 watts par rapport au max théorique)5m276 watts (-132 watts par rapport au max théorique)10m208 watts (-158 watts par rapport au max théorique)20m179 watts (-157 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h144 watts (-156 watts par rapport au max théorique)

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