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Commentaires Longueur et nombre de points 20.17 km
3354 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
611 m
617 m
410 m
283 m
353 m
Date et durée 15 avril 2020
15 avril 2020
00:55:53
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
55.6 km/hau km 2.6
949 m/h0h34m58s
-2735 m/h0h12m28s
km Temps Vitesse Pause 1 04'14" 14.2 km/h 2 02'12" 27.3 km/h 3 01'20" 44.8 km/h 4 04'13" 14.2 km/h 5 02'59" 20.1 km/h 6 02'02" 29.5 km/h 7 01'24" 42.9 km/h 8 04'19" 13.9 km/h 9 03'05" 19.5 km/h 10 02'00" 29.9 km/h 11 01'33" 38.5 km/h 12 04'06" 14.6 km/h 13 03'05" 19.5 km/h 14 01'51" 32.6 km/h 15 01'43" 35 km/h 16 04'08" 14.5 km/h 17 03'19" 18.1 km/h 18 01'47" 33.6 km/h 19 01'56" 31.1 km/h 20 04'14" 14.2 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
189 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:49 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:09 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:25 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:15 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts0h55m53s
552 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:43 50 - 99 w 00:01:58 100 - 149 w 00:01:11 150 - 199 w 00:05:33 200 - 249 w 00:18:51 250 - 299 w 00:14:04 300 - 349 w 00:00:41
Zones de puissance 00:04:45 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:47 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:21 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:43 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts (-376 watts par rapport au max théorique) 1m 306 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 280 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 10m 199 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 194 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 40m 193 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 256 fois et téléchargée 42 fois depuis le 15.04.20 21:01
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