Actions 3D 18.7 km
+544 m/-594 m
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Longueur et nombre de points 18.67 km
3013 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
543 m
595 m
410 m
283 m
352 m
Date et durée 15 avril 2020
15 avril 2020
00:52:16
Vitesses et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
55.6 km/hau km 1.7
959 m/h0h30m31s
-2735 m/h0h12m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 23 km/h 2 01'19" 45.5 km/h 3 03'56" 15.2 km/h 4 02'59" 20.1 km/h 5 02'19" 25.8 km/h 6 01'17" 46.9 km/h 7 04'08" 14.5 km/h 8 03'07" 19.3 km/h 9 02'16" 26.5 km/h 10 01'17" 46.8 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 03'07" 19.2 km/h 13 02'05" 28.8 km/h 14 01'18" 45.9 km/h 15 04'17" 14 km/h 16 03'18" 18.1 km/h 17 02'04" 29 km/h 18 01'23" 43.5 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
189 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:35 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:37 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:01 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:15 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts0h52m16s
496 Cal569 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:39 50 - 99 w 00:01:45 100 - 149 w 00:00:58 150 - 199 w 00:03:52 200 - 249 w 00:15:36 250 - 299 w 00:14:13 300 - 349 w 00:00:51
Zones de puissance 00:04:22 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:26 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:02 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:08 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:56 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts (-380 watts par rapport au max théorique) 1m 311 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 5m 259 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 10m 204 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 197 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-111 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 209 fois et téléchargée 18 fois depuis le 15.04.20 21:01
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