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JMdeNancy le 30.08.2017

trail salomon 12kmCourse à pied

trail salomon 12km
trail salomon 12km
trail salomon 12km
Actions
3D
12.1 km
+622 m/-624 m
06:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

12.14 km
1085 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
621 m
625 m
1733 m
1136 m
1447 m

Date et durée

30 août 2017
12:41
01 septembre 2017
00:49
2 jours
06:02:00

Vitesses et denivelés horaires

2 km/h
Détail »

1.1 km/h
au km 11.4

319 m/h
1h54m00s

-249 m/h
2h28m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

3 Watts
6h02m00s

56 Cal
9 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:00

Zones de puissance

00:42:00Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75ww30s32 watts (-441 watts par rapport au max théorique)1m27 watts (-328 watts par rapport au max théorique)2m25 watts (-266 watts par rapport au max théorique)5m24 watts (-221 watts par rapport au max théorique)10m23 watts (-197 watts par rapport au max théorique)20m12 watts (-190 watts par rapport au max théorique)40m6 watts (-183 watts par rapport au max théorique)1h4 watts (-176 watts par rapport au max théorique)

Plus

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8418380 [Légende]
KME
20.4 kilomètres effort
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