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JMdeNancy le 26.04.2018

Petite boucle en ChartreuseCyclotourisme

petite boucle chartreuse
Actions
3D
53.1 km
+1997 m/-1993 m
03:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.14 km
1000 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1996 m
1994 m
1334 m
215 m
851 m

Date et durée

26 avril 2018
10:47
26 avril 2018
14:18
03:31:46

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

17.8 km/h
au km 8.8

1139 m/h
1h25m36s

-1194 m/h
1h22m59s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
3h31m46s

1732 Cal
491 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2250 - 99 w00:13:25100 - 149 w00:06:02150 - 199 w00:09:45200 - 249 w00:16:26250 - 299 w00:21:25300 - 349 w00:16:10+ 350 w00:27:04

Zones de puissance

00:20:47Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:20Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:20Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:01:51Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:18Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:42:19Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:30:16Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s609 watts (+136 watts par rapport au max théorique)1m536 watts (+181 watts par rapport au max théorique)2m468 watts (+177 watts par rapport au max théorique)5m404 watts (+159 watts par rapport au max théorique)10m384 watts (+164 watts par rapport au max théorique)20m352 watts (+150 watts par rapport au max théorique)40m315 watts (+126 watts par rapport au max théorique)1h309 watts (+129 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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