Sortie aux alentours d'Etretat
Actions 3D 35.3 km
+424 m/-390 m
02:44
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Longueur et nombre de points 35.31 km
3486 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
423 m
391 m
142 m
13 m
88 m
Date et durée 07 mars 2021
07 mars 2021
03:08:45
02:44:27
00:24:18
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
49 km/hau km 30.8
487 m/h0h38m29s
-990 m/h0h19m54s
km Temps Vitesse Pause 1 04'29" 13.4 km/h 01'35" 2 03'40" 16.4 km/h 3 03'34" 16.8 km/h 4 04'35" 13.1 km/h 5 04'52" 12.3 km/h 6 05'33" 10.8 km/h 7 05'07" 11.7 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 04'15" 14.1 km/h 06'01" 10 03'25" 17.5 km/h 11 08'28" 7.1 km/h 12 07'24" 8.1 km/h 13 03'34" 16.8 km/h 14 05'22" 11.2 km/h 09'47" 15 04'52" 12.3 km/h 16 08'56" 6.7 km/h 17 05'40" 10.6 km/h 18 03'54" 15.4 km/h 19 03'00" 20 km/h 20 03'31" 17 km/h 21 02'41" 22.4 km/h 22 03'30" 17.1 km/h 23 03'24" 17.7 km/h 04'31" 24 03'31" 17.1 km/h 25 03'23" 17.8 km/h 26 03'59" 15.1 km/h 27 04'02" 14.9 km/h 28 06'20" 9.5 km/h 29 06'02" 10 km/h 02'24" 30 02'35" 23.3 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 02'29" 24.1 km/h 33 08'57" 6.7 km/h 34 06'04" 9.9 km/h 35 06'20" 9.5 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
154 bpm
105 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:59:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:00 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts2h44m27s
739 Cal270 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:27 50 - 99 w 00:44:30 100 - 149 w 00:46:53 150 - 199 w 00:13:32 200 - 249 w 00:03:20 250 - 299 w 00:00:21
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts 1m 226 watts 2m 220 watts 5m 206 watts 10m 187 watts 20m 149 watts 40m 122 watts 1h 116 watts
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