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Plan de la tour > Ramatuelle (Cyclotourisme)

Avec Quentinus, ouverture de quelques jours qui s'annoncent grandioses.
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53km
+825m/-897m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

52.6 km
7535 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
824 m
898 m
348 m
6 m
122 m

Date et durée

29 mai 2019
11:46
29 mai 2019
13:51
02h05m34s
2h02m01s
00h03m33s

Vitesse et denivelés horaires

25.9 km/h
Détail »

54.3 km/h
au km 46.2

907 m/h
0h46m18s

-1979 m/h
0h22m32s

Fréquence cardiaque

80 bpm
254 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:55FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:50FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:43FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:12:23FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:34:37FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

187 Watts
2h02m01s

1312 Cal
645 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:4350 - 99 w00:06:08100 - 149 w00:07:46150 - 199 w00:20:45200 - 249 w00:46:37250 - 299 w00:20:46300 - 349 w00:02:20+ 350 w00:01:26

Zones de puissance

00:23:26Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:28Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:16Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:18:13Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:59Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:24Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s501 watts (-196 watts par rapport au max théorique)1m467 watts (-55 watts par rapport au max théorique)2m378 watts (-52 watts par rapport au max théorique)5m330 watts (-31 watts par rapport au max théorique)10m243 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m232 watts (-65 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-72 watts par rapport au max théorique)1h203 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de La Garde-Freinet · Les plus belles randonnées autour de La Garde-Freinet
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