Actions 3D 36.3 km
+685 m/-696 m
01:36
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Longueur et nombre de points 36.26 km
5327 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
685 m
696 m
733 m
217 m
394 m
Date et durée 31 août 2021
31 août 2021
01:36:27
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
61.4 km/hau km 24.1
993 m/h0h38m24s
-2737 m/h0h14m01s
km Temps Vitesse Pause 1 03'07" 19.3 km/h 2 02'22" 25.3 km/h 3 02'16" 26.4 km/h 4 01'54" 31.7 km/h 5 01'42" 35.4 km/h 6 02'32" 23.8 km/h 7 04'33" 13.2 km/h 8 05'38" 10.6 km/h 9 04'59" 12 km/h 10 04'25" 13.6 km/h 11 04'38" 13 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 03'10" 19 km/h 14 03'05" 19.4 km/h 15 02'18" 26.1 km/h 16 03'48" 15.8 km/h 17 02'05" 28.8 km/h 18 01'18" 46.1 km/h 19 01'41" 35.5 km/h 20 02'45" 21.8 km/h 21 02'57" 20.3 km/h 22 01'10" 51.6 km/h 23 01'17" 47 km/h 24 01'14" 48.7 km/h 25 01'11" 50.7 km/h 26 02'08" 28.2 km/h 27 01'52" 32.1 km/h 28 01'55" 31.3 km/h 29 01'48" 33.2 km/h 30 01'51" 32.4 km/h 31 01'30" 40.1 km/h 32 01'31" 39.5 km/h 33 01'25" 42.5 km/h 34 02'03" 29.2 km/h 35 02'24" 25 km/h 36 02'47" 21.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts1h36m27s
1005 Cal625 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:38 50 - 99 w 00:06:19 100 - 149 w 00:08:03 150 - 199 w 00:09:55 200 - 249 w 00:25:10 250 - 299 w 00:20:20 300 - 349 w 00:03:09 + 350 w 00:04:29
Zones de puissance 00:19:13 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:46 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:06 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:10 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:50 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:03 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:55 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 572 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1m 567 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 2m 482 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 5m 415 watts (+54 watts par rapport au max théorique) 10m 324 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 20m 255 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 144 fois et téléchargée 19 fois depuis le 31.08.21 19:56
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