Avec Quentinus et Antoinette en VTT jusqu'à Vence, ils filent sur le Rachais.
Actions 79 km
+1827 m/-1842 m
03:30
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Longueur et nombre de points 78.73 km
12500 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
1826 m
1843 m
1319 m
201 m
607 m
Date et durée 07 septembre 2019 15:23
07 septembre 2019 18:52
03:28:58
03:23:48
00:05:10
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
65.3 km/hau km 42.1
923 m/h1h49m05s
-3090 m/h0h33m34s
km Temps Vitesse Pause 1 05'36" 10.7 km/h 2 08'26" 7.1 km/h 3 04'23" 13.7 km/h 4 06'43" 8.9 km/h 5 04'52" 12.3 km/h 02'39" 6 04'51" 12.4 km/h 7 04'13" 14.2 km/h 8 03'06" 19.4 km/h 9 04'37" 13 km/h 10 04'43" 12.7 km/h 11 04'39" 12.9 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 04'07" 14.5 km/h 02'31" 14 01'15" 47.9 km/h 15 01'13" 49 km/h 16 01'15" 48.2 km/h 17 01'06" 54.1 km/h 18 01'18" 46.4 km/h 19 01'18" 46.1 km/h 20 01'18" 46 km/h 21 01'23" 43.2 km/h 22 02'31" 23.8 km/h 23 02'53" 20.8 km/h 24 03'02" 19.8 km/h 25 01'30" 40.1 km/h 26 01'17" 46.9 km/h 27 01'09" 52.5 km/h 28 01'09" 52.2 km/h 29 01'27" 41.6 km/h 30 01'18" 46.3 km/h 31 01'29" 40.6 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 33 01'48" 33.5 km/h 34 01'41" 35.7 km/h 35 01'44" 34.5 km/h 36 01'46" 33.9 km/h 37 02'07" 28.3 km/h 38 01'58" 30.6 km/h 39 02'33" 23.5 km/h 40 02'49" 21.3 km/h 41 02'48" 21.5 km/h 42 01'48" 33.3 km/h 43 00'58" 62.1 km/h 44 01'11" 51 km/h 45 01'03" 57 km/h 46 01'09" 52.5 km/h 47 01'24" 43.1 km/h 48 02'27" 24.5 km/h 49 02'08" 28.1 km/h 50 01'55" 31.4 km/h 51 01'45" 34.2 km/h 52 01'46" 33.9 km/h 53 01'49" 33.1 km/h 54 01'48" 33.2 km/h 55 01'50" 32.6 km/h 56 01'45" 34.2 km/h 57 01'51" 32.4 km/h 58 01'49" 33.1 km/h 59 02'34" 23.4 km/h 60 02'23" 25.2 km/h 61 03'19" 18.1 km/h 62 03'23" 17.7 km/h 63 06'06" 9.8 km/h 64 05'43" 10.5 km/h 65 02'51" 21.1 km/h 66 01'52" 32.2 km/h 67 02'03" 29.2 km/h 68 04'50" 12.4 km/h 69 03'34" 16.8 km/h 70 03'31" 17.1 km/h 71 04'17" 14 km/h 72 03'22" 17.8 km/h 73 01'53" 31.9 km/h 74 02'58" 20.3 km/h 75 01'11" 50.5 km/h 76 01'04" 56.3 km/h 77 01'13" 49.2 km/h 78 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
170 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:24:17 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:55:17 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:38 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 201 Watts3h23m48s
2348 Cal691 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:39 50 - 99 w 00:08:26 100 - 149 w 00:10:48 150 - 199 w 00:23:40 200 - 249 w 01:14:44 250 - 299 w 00:42:39 300 - 349 w 00:08:47 + 350 w 00:07:18
Zones de puissance 00:28:48 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:55:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:43:15 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:50 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:30 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 617 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1m 556 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 2m 521 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 406 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 10m 341 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 20m 323 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 40m 260 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1h 244 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 244 fois et téléchargée 6 fois depuis le 07.09.19 19:26
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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