Avec Quentinus et Antoinette en VTT jusqu'à Vence, ils filent sur le Rachais.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 80 km
12869 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
1875 m
1879 m
1319 m
201 m
603 m
Date et durée 07 septembre 2019 15:18
07 septembre 2019 18:52
03:34:28
03:29:18
00:05:10
Vitesses et denivelés horaires 22.9 km/hDétail »
65.3 km/hau km 42.9
908 m/h1h53m48s
-3095 m/h0h34m23s
km Temps Vitesse Pause 1 06'20" 9.5 km/h 2 06'10" 9.7 km/h 3 07'49" 7.7 km/h 4 04'25" 13.6 km/h 5 07'35" 7.9 km/h 02'39" 6 03'55" 15.3 km/h 7 05'00" 12 km/h 8 03'46" 16 km/h 9 03'26" 17.4 km/h 10 04'38" 12.9 km/h 11 04'42" 12.8 km/h 12 04'36" 13.1 km/h 13 04'18" 13.9 km/h 14 03'34" 16.8 km/h 02'31" 15 01'12" 50.1 km/h 16 01'14" 48.4 km/h 17 01'14" 48.9 km/h 18 01'07" 53.9 km/h 19 01'19" 45.8 km/h 20 01'20" 45.1 km/h 21 01'16" 47.5 km/h 22 01'36" 37.5 km/h 23 02'29" 24.2 km/h 24 03'07" 19.3 km/h 25 02'39" 22.6 km/h 26 01'31" 39.5 km/h 27 01'15" 48.1 km/h 28 01'09" 52.2 km/h 29 01'09" 52.3 km/h 30 01'31" 39.8 km/h 31 01'15" 48.3 km/h 32 01'33" 38.7 km/h 33 02'38" 22.8 km/h 34 01'46" 33.9 km/h 35 01'41" 35.6 km/h 36 01'48" 33.3 km/h 37 01'45" 34.2 km/h 38 02'09" 27.9 km/h 39 02'02" 29.5 km/h 40 02'38" 22.8 km/h 41 02'48" 21.5 km/h 42 02'44" 21.9 km/h 43 01'32" 39.3 km/h 44 01'01" 59.4 km/h 45 01'09" 52.4 km/h 46 01'04" 56.4 km/h 47 01'12" 50 km/h 48 01'37" 37.2 km/h 49 02'16" 26.5 km/h 50 02'10" 27.7 km/h 51 01'54" 31.6 km/h 52 01'46" 34.1 km/h 53 01'46" 34.1 km/h 54 01'49" 32.9 km/h 55 01'49" 33.1 km/h 56 01'51" 32.5 km/h 57 01'46" 33.9 km/h 58 01'48" 33.3 km/h 59 02'07" 28.2 km/h 60 02'25" 24.9 km/h 61 02'20" 25.7 km/h 62 03'31" 17.1 km/h 63 03'47" 15.9 km/h 64 06'10" 9.7 km/h 65 05'30" 10.9 km/h 66 02'21" 25.5 km/h 67 01'48" 33.3 km/h 68 02'30" 24 km/h 69 04'46" 12.6 km/h 70 03'27" 17.4 km/h 71 03'42" 16.2 km/h 72 04'08" 14.5 km/h 73 03'10" 18.9 km/h 74 01'56" 31.1 km/h 75 02'46" 21.7 km/h 76 01'11" 50.6 km/h 77 01'04" 56.5 km/h 78 01'14" 48.5 km/h 79 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
170 bpm
135 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:29:50 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:55:49 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:38 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 198 Watts3h29m18s
2384 Cal683 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:57 50 - 99 w 00:09:13 100 - 149 w 00:11:30 150 - 199 w 00:25:53 200 - 249 w 01:15:09 250 - 299 w 00:42:38 300 - 349 w 00:08:47 + 350 w 00:07:13
Zones de puissance 00:30:11 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:00 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:43:24 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:21 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:05 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:00 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 591 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1m 562 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 2m 525 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 5m 403 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 20m 322 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 40m 259 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 244 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 372 fois et téléchargée 72 fois depuis le 07.09.19 19:26
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/CfwzOHOfri?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/CfwzOHOfri?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes