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Narbone > PorteCyclotourisme

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36 km
+1225 m/-1211 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

35.67 km
6895 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1224 m
1212 m
1352 m
212 m
731 m

Date et durée

03 mars 2021
14:42
03 mars 2021
16:37
01:54:55
01:48:37
00:06:18

Vitesse et denivelés horaires

19.7 km/h
Détail »

67.9 km/h
au km 28.8

931 m/h
1h18m07s

-3310 m/h
0h21m10s

Puissance moyenne & dépense calorique

181 Watts
1h48m37s

1129 Cal
624 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:5250 - 99 w00:03:12100 - 149 w00:07:35150 - 199 w00:08:12200 - 249 w01:08:37250 - 299 w00:02:34300 - 349 w00:00:59+ 350 w00:00:52

Zones de puissance

00:17:56Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:20Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:21Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:44Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:17Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s413 watts (-284 watts par rapport au max théorique)1m412 watts (-110 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-142 watts par rapport au max théorique)5m239 watts (-122 watts par rapport au max théorique)10m235 watts (-88 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (-67 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

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