Actions 3D 34.6 km
+1225 m/-1134 m
01:47
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Longueur et nombre de points 34.6 km
6799 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1224 m
1134 m
1352 m
212 m
744 m
Date et durée 03 mars 2021
03 mars 2021
01:53:52
01:47:34
00:06:18
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
68.2 km/hau km 28.3
932 m/h1h18m06s
-3310 m/h0h20m01s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.6 km/h 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'16" 26.4 km/h 4 02'33" 23.6 km/h 5 03'55" 15.3 km/h 6 05'23" 11.1 km/h 7 05'49" 10.3 km/h 8 05'33" 10.8 km/h 9 04'17" 14 km/h 10 03'49" 15.7 km/h 11 01'38" 36.6 km/h 12 02'22" 25.3 km/h 13 04'44" 12.7 km/h 14 05'47" 10.4 km/h 15 05'30" 10.9 km/h 16 06'51" 8.8 km/h 17 07'08" 8.4 km/h 18 04'36" 13.1 km/h 19 04'37" 13 km/h 20 04'34" 13.1 km/h 21 04'42" 12.8 km/h 22 01'57" 30.7 km/h 06'18" 23 01'14" 48.8 km/h 24 01'14" 48.5 km/h 25 01'10" 51.4 km/h 26 01'12" 49.9 km/h 27 01'11" 50.8 km/h 28 01'11" 50.7 km/h 29 01'02" 58.1 km/h 30 01'09" 52 km/h 31 01'06" 54.7 km/h 32 01'04" 55.9 km/h 33 01'25" 42.4 km/h 34 01'35" 37.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts1h47m34s
1161 Cal647 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:56 50 - 99 w 00:03:14 100 - 149 w 00:06:58 150 - 199 w 00:07:24 200 - 249 w 01:03:59 250 - 299 w 00:08:42 300 - 349 w 00:00:38 + 350 w 00:00:54
Zones de puissance 00:15:37 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:37 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:47:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:14 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:58 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 541 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1m 447 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 2m 299 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 248 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 10m 245 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 215 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 177 fois et téléchargée 18 fois depuis le 03.03.21 16:42
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