Au départ de Bramafan, GR51 jusqu'à Courmes puis montée au Pré Royer pour redescendre à Bramafan. Montée un peu approximative à Gourdon puis GR51 (à peu près) sur Cavillore jusqu'à Cipières ainsi que pour le retour à Bramafan par le canal du Foulon.
Options 34km
+1281m/-1289m
05:00
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Length and number of waypoints 33.76 km
3544 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
1280 m
1289 m
1075 m
471 m
727 m
Date et durée 24 mars 2018 09:13
24 mars 2018 14:29
05h15m50s
5h07m29s
00h08m21s
Vitesse et denivelés horaires 6.6 km/hDétail »
11.7 km/hau km 31.6
487 m/h2h21m55s
-923 m/h1h15m20s
Km Temps Vitesse Pause 1 09'33" 6.3 km/h 2 06'38" 9 km/h 3 07'07" 8.4 km/h 4 07'25" 8.1 km/h 02'38" 5 10'36" 5.7 km/h 6 11'53" 5 km/h 7 10'05" 5.9 km/h 8 08'07" 7.4 km/h 9 07'49" 7.7 km/h 10 08'46" 6.8 km/h 11 10'42" 5.6 km/h 12 08'16" 7.3 km/h 13 06'57" 8.6 km/h 14 10'10" 5.9 km/h 15 17'44" 3.4 km/h 16 07'35" 7.9 km/h 01'58" 17 07'26" 8.1 km/h 18 06'59" 8.6 km/h 19 13'21" 4.5 km/h 03'45" 20 16'52" 3.6 km/h 21 09'32" 6.3 km/h 22 09'29" 6.3 km/h 23 07'39" 7.8 km/h 24 06'40" 9 km/h 25 10'53" 5.5 km/h 26 08'24" 7.1 km/h 27 08'40" 6.9 km/h 28 07'02" 8.5 km/h 29 07'51" 7.6 km/h 30 08'04" 7.4 km/h 31 10'12" 5.9 km/h 32 07'25" 8.1 km/h 33 07'18" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
164 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:47:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:26:11 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:59 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 104 Watts5h07m29s
1833 Cal358 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:07 50 - 99 w 02:09:05 100 - 149 w 01:44:02 150 - 199 w 00:46:41 200 - 249 w 00:01:49 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 208 watts 1m 206 watts 2m 194 watts 5m 175 watts 10m 161 watts 20m 156 watts 40m 135 watts 1h 133 watts Plus Affiché 299 fois, téléchargé 17 fois
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