Actions 3D 20.2 km
+823 m/-313 m
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Longueur et nombre de points 20.2 km
2781 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
313 m
866 m
220 m
419 m
Date et durée 29 octobre 2021
29 octobre 2021
00:46:25
Vitesses et denivelés horaires 26.1 km/hDétail »
57.9 km/hau km 3.7
1667 m/h0h27m21s
-2491 m/h0h07m10s
km Temps Vitesse Pause 1 03'44" 16.1 km/h 2 03'36" 16.6 km/h 3 02'14" 26.8 km/h 4 01'28" 40.8 km/h 5 01'48" 33.3 km/h 6 01'36" 37.6 km/h 7 01'58" 30.5 km/h 8 01'45" 34.3 km/h 9 01'31" 39.6 km/h 10 02'10" 27.7 km/h 11 01'35" 37.7 km/h 12 01'42" 35.5 km/h 13 01'55" 31.4 km/h 14 02'27" 24.5 km/h 15 02'40" 22.5 km/h 16 02'28" 24.3 km/h 17 02'18" 26.1 km/h 18 02'29" 24.1 km/h 19 02'36" 23.1 km/h 20 03'06" 19.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 329 Watts0h46m25s
877 Cal1133 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:04 50 - 99 w 00:01:31 100 - 149 w 00:00:50 150 - 199 w 00:01:21 200 - 249 w 00:00:55 250 - 299 w 00:02:07 300 - 349 w 00:03:50 + 350 w 00:26:07
Zones de puissance 00:04:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:14 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:55 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:14:33 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 617 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1m 608 watts (+76 watts par rapport au max théorique) 2m 597 watts (+160 watts par rapport au max théorique) 5m 545 watts (+178 watts par rapport au max théorique) 10m 531 watts (+202 watts par rapport au max théorique) 20m 509 watts (+207 watts par rapport au max théorique) 40m 366 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 1h 261 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 102 fois et téléchargée 14 fois depuis le 29.10.21 21:54
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