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Tour des Maures depuis RamatuelleCyclotourisme

Ramatuelle > Collebasse > Cavalaire > Canadel > Col du Canadel > Route des Crêtes > Col de Gratteloup > Col de Babaou > Collobrières > Col des Fourches > Gonfaron > La Garde-Freinet > Cogolin > Gassin > Ramatuelle
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140 km
+2122 m/-2133 m
06:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

Avec Quentin, vélo loc Spé Tarmac de base taille 54

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Longueur et nombre de points

140.36 km
19948 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2121 m
2133 m
534 m
3 m
197 m

Date et durée

11 mai 2018
07:01
11 mai 2018
13:53
06h52m26s
6h17m39s
00h34m47s

Vitesse et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

50.2 km/h
au km 66.6

700 m/h
2h20m23s

-1753 m/h
0h58m17s

Fréquence cardiaque

79 bpm
167 bpm

140 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:23:30FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:32:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

143 Watts
6h17m39s

3091 Cal
491 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:46:4150 - 99 w00:26:32100 - 149 w00:37:20150 - 199 w02:47:42200 - 249 w01:09:39250 - 299 w00:04:12300 - 349 w00:00:14

Zones de puissance

02:05:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:13:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:16Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:03:42Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:44Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts (-405 watts par rapport au max théorique)1m278 watts (-245 watts par rapport au max théorique)2m264 watts (-165 watts par rapport au max théorique)5m256 watts (-104 watts par rapport au max théorique)10m208 watts (-115 watts par rapport au max théorique)20m201 watts (-96 watts par rapport au max théorique)40m178 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

Plus

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