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Tour des Maures depuis RamatuelleCyclotourisme

Ramatuelle > Collebasse > Cavalaire > Canadel > Col du Canadel > Route des Crêtes > Col de Gratteloup > Col de Babaou > Collobrières > Col des Fourches > Gonfaron > La Garde-Freinet > Cogolin > Gassin > Ramatuelle
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140 km
+2122 m/-2133 m
06:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

Avec Quentin, vélo loc Spé Tarmac de base taille 54

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Longueur et nombre de points

140.36 km
19948 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2121 m
2133 m
534 m
3 m
197 m

Date et durée

11 mai 2018
07:01
11 mai 2018
13:53
06:52:26
06:17:39
00:34:47

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

50.2 km/h
au km 66.6

696 m/h
2h22m38s

-1759 m/h
0h57m45s

Fréquence cardiaque

79 bpm
167 bpm

140 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:23:30FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:32:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
6h17m39s

3114 Cal
495 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:5450 - 99 w00:26:02100 - 149 w00:34:39150 - 199 w02:34:59200 - 249 w01:23:35250 - 299 w00:05:05300 - 349 w00:00:19

Zones de puissance

01:55:19Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:11:52Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:46Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:02:58Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:38Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts (-415 watts par rapport au max théorique)1m280 watts (-252 watts par rapport au max théorique)2m266 watts (-171 watts par rapport au max théorique)5m256 watts (-111 watts par rapport au max théorique)10m212 watts (-117 watts par rapport au max théorique)20m208 watts (-94 watts par rapport au max théorique)40m186 watts (-98 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-88 watts par rapport au max théorique)

Plus

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346562161 [Légende]
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3445OT - Cuers / Pierrefeu-Du-Var / Collobrieres / Massif des Maures 3446ET - Le Lavandou / Corniche des Maures / PN de Port-Cros 3545OT - Saint-Tropez / Sainte-Maxime / Massif des Maures
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