Ramatuelle > Collebasse > Cavalaire > Canadel > Col du Canadel > Route des Crêtes > Col de Gratteloup > Col de Babaou > Collobrières > Col des Fourches > Gonfaron > La Garde-Freinet > Cogolin > Gassin > Ramatuelle
Segments Récupération des segments
Détails Avec Quentin, vélo loc Spé Tarmac de base taille 54
Commentaires Longueur et nombre de points 140.36 km
19948 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2121 m
2133 m
534 m
3 m
197 m
Date et durée 11 mai 2018 07:01
11 mai 2018 13:53
06:52:26
06:17:39
00:34:47
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
50.2 km/hau km 66.6
696 m/h2h22m38s
-1759 m/h0h57m45s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.5 km/h 2 02'16" 26.4 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 02'44" 22 km/h 5 02'11" 27.6 km/h 6 03'55" 15.3 km/h 7 03'48" 15.8 km/h 02'28" 8 01'36" 37.6 km/h 9 01'50" 32.7 km/h 10 01'46" 34 km/h 11 02'44" 22 km/h 12 03'44" 16.1 km/h 13 03'09" 19 km/h 14 02'00" 30.1 km/h 15 01'18" 46.4 km/h 16 01'19" 45.4 km/h 17 01'49" 33.1 km/h 18 01'49" 33.1 km/h 19 01'54" 31.7 km/h 20 02'37" 23 km/h 01'34" 21 02'18" 26 km/h 22 02'30" 24 km/h 23 03'21" 17.9 km/h 24 03'10" 18.9 km/h 25 01'58" 30.4 km/h 26 01'30" 39.9 km/h 27 01'48" 33.5 km/h 28 01'33" 38.6 km/h 29 04'54" 12.3 km/h 01'51" 30 04'27" 13.5 km/h 31 04'29" 13.4 km/h 32 04'58" 12.1 km/h 33 03'52" 15.5 km/h 34 03'28" 17.3 km/h 35 03'47" 15.9 km/h 36 04'05" 14.7 km/h 37 02'53" 20.8 km/h 38 03'10" 18.9 km/h 39 03'08" 19.1 km/h 05'06" 40 01'50" 32.8 km/h 41 01'53" 31.8 km/h 42 02'30" 24 km/h 43 03'10" 18.9 km/h 44 02'37" 23 km/h 45 02'00" 29.9 km/h 46 02'24" 25 km/h 47 01'51" 32.3 km/h 48 01'48" 33.3 km/h 49 01'37" 37 km/h 50 01'46" 34.1 km/h 51 03'16" 18.3 km/h 52 01'50" 32.6 km/h 53 01'47" 33.5 km/h 54 03'00" 20 km/h 55 02'30" 23.9 km/h 56 03'59" 15 km/h 57 04'10" 14.4 km/h 58 03'24" 17.7 km/h 59 03'00" 20 km/h 60 01'59" 30.2 km/h 61 02'08" 28 km/h 62 02'30" 23.9 km/h 63 02'06" 28.7 km/h 03'58" 64 01'37" 37.2 km/h 65 01'30" 40.2 km/h 66 01'35" 38.1 km/h 67 01'29" 40.6 km/h 68 01'25" 42.5 km/h 69 01'56" 31.1 km/h 70 03'14" 18.6 km/h 71 04'41" 12.8 km/h 72 03'21" 17.9 km/h 73 02'38" 22.7 km/h 74 03'38" 16.5 km/h 75 02'35" 23.3 km/h 76 03'34" 16.8 km/h 77 03'41" 16.3 km/h 78 04'02" 14.8 km/h 79 04'29" 13.4 km/h 80 04'30" 13.4 km/h 81 03'59" 15.1 km/h 82 04'00" 15 km/h 83 03'02" 19.7 km/h 08'22" 84 01'34" 38.2 km/h 85 01'28" 40.7 km/h 86 01'30" 40.2 km/h 87 01'26" 41.9 km/h 88 01'26" 41.9 km/h 89 01'29" 40.7 km/h 90 03'40" 16.4 km/h 91 03'49" 15.7 km/h 92 02'25" 24.8 km/h 93 02'32" 23.7 km/h 94 02'27" 24.6 km/h 95 02'02" 29.5 km/h 96 03'37" 16.6 km/h 97 01'50" 32.9 km/h 98 02'18" 26.1 km/h 99 02'13" 27.1 km/h 100 02'10" 27.8 km/h 101 02'00" 30.1 km/h 102 01'37" 37.1 km/h 103 02'53" 20.8 km/h 104 03'36" 16.7 km/h 105 03'32" 17 km/h 106 03'18" 18.2 km/h 107 03'29" 17.3 km/h 108 02'41" 22.4 km/h 109 02'36" 23.1 km/h 110 04'12" 14.3 km/h 02'51" 111 06'23" 9.4 km/h 06'32" 112 01'34" 38.3 km/h 113 01'27" 41.3 km/h 114 01'23" 43.4 km/h 115 01'23" 43.3 km/h 116 01'18" 46.3 km/h 117 01'23" 43.5 km/h 118 01'51" 32.5 km/h 119 01'28" 41 km/h 120 02'37" 23 km/h 121 01'32" 39.2 km/h 122 01'35" 37.7 km/h 123 02'03" 29.3 km/h 124 04'33" 13.2 km/h 02'05" 125 03'08" 19.1 km/h 126 02'14" 26.8 km/h 127 04'26" 13.5 km/h 128 01'52" 32.1 km/h 129 05'07" 11.7 km/h 130 04'46" 12.6 km/h 131 03'12" 18.7 km/h 132 04'02" 14.9 km/h 133 04'52" 12.3 km/h 134 02'32" 23.7 km/h 135 01'46" 33.9 km/h 136 02'00" 30 km/h 137 01'37" 37.2 km/h 138 01'44" 34.7 km/h 139 01'46" 34 km/h 140 03'35" 16.8 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
167 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:23:30 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:32:33 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 144 Watts6h17m39s
3114 Cal495 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:54 50 - 99 w 00:26:02 100 - 149 w 00:34:39 150 - 199 w 02:34:59 200 - 249 w 01:23:35 250 - 299 w 00:05:05 300 - 349 w 00:00:19
Zones de puissance 01:39:50 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:16:30 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:51 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:24 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:52 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 295 watts (-389 watts par rapport au max théorique) 1m 280 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1581 fois et téléchargée 91 fois depuis le 13.05.18 18:14
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/CV4eYaNa4P?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/CV4eYaNa4P?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes