Toulenne Cadillac par la D1113, Béguey, Rions, Cardan, Villenave de Rions, Paillet, Capian, La Sauve Majeure, "Gourd", Soulignac, Ladaux, Escoussans, "Bois de Benauge", Laroque, Béguey, Cadillac Langon par CD10.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 75.94 km
3900 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
458 m
458 m
46 m
-10 m
15 m
Date et durée 20 novembre 2023
20 novembre 2023
04:19:56
03:58:16
00:21:40
Vitesses et denivelés horaires 19.1 km/hDétail »
64.5 km/hau km 31.7
483 m/h0h42m24s
-837 m/h0h23m16s
km Temps Vitesse Pause 1 03'42" 16.2 km/h 2 02'49" 21.3 km/h 3 02'55" 20.5 km/h 4 02'55" 20.5 km/h 5 03'01" 19.9 km/h 6 02'59" 20.1 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 03'04" 19.6 km/h 9 03'07" 19.2 km/h 10 02'59" 20.1 km/h 11 03'10" 18.9 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 03'15" 18.5 km/h 14 03'45" 16 km/h 15 03'59" 15.1 km/h 16 03'48" 15.8 km/h 17 02'13" 27.1 km/h 18 03'13" 18.6 km/h 02'32" 19 03'59" 15.1 km/h 20 03'55" 15.3 km/h 21 03'18" 18.2 km/h 22 02'50" 21.1 km/h 23 03'53" 15.5 km/h 24 03'41" 16.3 km/h 25 01'56" 30.9 km/h 26 02'28" 24.4 km/h 27 03'48" 15.8 km/h 02'16" 28 03'35" 16.7 km/h 29 03'35" 16.8 km/h 30 03'33" 16.9 km/h 31 01'30" 39.9 km/h 32 03'22" 17.8 km/h 33 03'46" 16 km/h 34 03'23" 17.8 km/h 35 03'03" 19.7 km/h 02'08" 36 03'05" 19.5 km/h 37 03'36" 16.6 km/h 38 02'42" 22.3 km/h 39 02'44" 22 km/h 40 03'13" 18.6 km/h 41 03'05" 19.5 km/h 42 03'59" 15 km/h 43 02'59" 20.1 km/h 05'32" 44 02'26" 24.7 km/h 45 02'28" 24.3 km/h 46 03'10" 18.9 km/h 47 02'18" 26 km/h 48 03'12" 18.8 km/h 49 03'38" 16.5 km/h 50 03'48" 15.8 km/h 51 02'08" 28.2 km/h 52 04'01" 14.9 km/h 53 03'02" 19.7 km/h 54 03'18" 18.1 km/h 55 02'30" 24 km/h 56 03'37" 16.6 km/h 57 03'29" 17.2 km/h 58 04'02" 14.9 km/h 59 03'06" 19.3 km/h 60 01'33" 38.6 km/h 61 02'50" 21.1 km/h 62 02'45" 21.9 km/h 63 03'44" 16.1 km/h 09'12" 64 02'53" 20.8 km/h 65 02'57" 20.3 km/h 66 02'46" 21.6 km/h 67 02'49" 21.3 km/h 68 02'45" 21.9 km/h 69 02'47" 21.5 km/h 70 02'50" 21.2 km/h 71 03'14" 18.6 km/h 72 02'40" 22.5 km/h 73 02'45" 21.9 km/h 74 03'26" 17.5 km/h 75 03'38" 16.5 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
240 bpm
110 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:17:42 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:28 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h58m16s
1323 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:40 50 - 99 w 02:00:36 100 - 149 w 00:35:52 150 - 199 w 00:13:08 200 - 249 w 00:15:52 250 - 299 w 00:04:16 300 - 349 w 00:01:20 + 350 w 00:02:28
Puissances max fournies 250w 500w 750w 1000w 1250w w 30s 1405 watts 1m 864 watts 2m 517 watts 5m 255 watts 10m 200 watts 20m 150 watts 40m 143 watts 1h 126 watts
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