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VTT Coulmes Boucle Rimets, refuge Serre du Satre, GoulandièreVTT

Départ tranquile du Gîte des Rimets par la route jusqu'à la Côte pour s'échauffer, avant de rejoindre la piste qui monte au belvédère (départ ski de fond), puis file au Sud jusqu'aux Près avant de monter au refuge du Serre de Satre.
On attaque alors une longue et joli descente en suivant le GR jusqu'à Pralétan puis jusqu'à l'abri de la Goulandière.
On emprunte alors le sentier qui passe devant l'abri (balisage jaune/rouge du Tour des Coulmes), par les Antis, sous les Ailes, les Ailes
On traverse la route pour poursuivre sur le tour de Pays via les Rieux et la Grand Fond pour retrouver les Rimets.
Actions
19 km
+623 m/-622 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Segments

Association des segments

⬇️Photos

Le single en dalles qui descend sur la Goulandière, et qui se fait de plus en plus ludique
les arbres conservent encore leurs feuilles...
Le hameau de la Goulandièr et son abri
Une des nombreuses citernes de récupération d'eau qu'utilisaient les anciens

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Longueur et nombre de points

19 km
945 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
622 m
622 m
1369 m
1002 m
1161 m

Date et durée

18 octobre 2017
14:25
18 octobre 2017
16:27
02:02:45
01:46:37
00:16:08

Vitesses et denivelés horaires

10.7 km/h
Détail »

39 km/h
au km 7.2

502 m/h
0h56m38s

-1214 m/h
0h22m40s

Fréquence cardiaque

73 bpm
185 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:34:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:27FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
1h46m37s

578 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:0550 - 99 w00:16:44100 - 149 w00:19:28150 - 199 w00:15:01200 - 249 w00:11:48250 - 299 w00:01:33300 - 349 w00:00:33+ 350 w00:00:17

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s407 watts1m398 watts2m362 watts5m277 watts10m241 watts20m184 watts40m159 watts1h143 watts

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors
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