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VTT Coulmes Boucle Rimets, refuge Serre du Satre, GoulandièreVTT

Départ tranquile du Gîte des Rimets par la route jusqu'à la Côte pour s'échauffer, avant de rejoindre la piste qui monte au belvédère (départ ski de fond), puis file au Sud jusqu'aux Près avant de monter au refuge du Serre de Satre.
On attaque alors une longue et joli descente en suivant le GR jusqu'à Pralétan puis jusqu'à l'abri de la Goulandière.
On emprunte alors le sentier qui passe devant l'abri (balisage jaune/rouge du Tour des Coulmes), par les Antis, sous les Ailes, les Ailes
On traverse la route pour poursuivre sur le tour de Pays via les Rieux et la Grand Fond pour retrouver les Rimets.
Actions
19 km
+623 m/-622 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Photos

Le single en dalles qui descend sur la Goulandière, et qui se fait de plus en plus ludique
les arbres conservent encore leurs feuilles...
Le hameau de la Goulandièr et son abri
Une des nombreuses citernes de récupération d'eau qu'utilisaient les anciens

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Longueur et nombre de points

19 km
945 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
622 m
622 m
1369 m
1002 m
1161 m

Date et durée

18 octobre 2017
14:25
18 octobre 2017
16:27
02h02m45s
1h46m37s
00h16m08s

Vitesse et denivelés horaires

10.7 km/h
Détail »

38.8 km/h
au km 7.2

514 m/h
0h54m56s

-1233 m/h
0h22m46s

Fréquence cardiaque

73 bpm
185 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:34:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:27FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
1h46m37s

579 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:1650 - 99 w00:16:44100 - 149 w00:19:34150 - 199 w00:14:55200 - 249 w00:11:48250 - 299 w00:01:33300 - 349 w00:00:33+ 350 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s325 watts1m291 watts2m225 watts5m196 watts10m184 watts20m166 watts40m133 watts1h105 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Rencurel · Les plus belles randonnées autour de Rencurel
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