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Berkout le 05.02.2018

Monte Capanne (Course à pied)

19km
1486m
04:15
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Petite escapade hivernale sur l'île d'Elbe, avec un beau circuit en boucle vers le point culminant de l'île. Le choix des entiers était surtout fait pour maximiser l'exposition au soleil, mais il a tout de même fallu passer un peu dans la neige, une fine couche étant tombée la veille.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Le seul passage délicat est la descente entre le sommet et le col du Filicale, mais quelques câbles permettent de passer en toute sécurité.

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Longueur et nombre de points

18.63 km
3817 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1486 m
1490 m
1012 m
14 m
540 m

Date et durée

04 février 2018
08:58
04 février 2018
13:23
04h25m08s
4h13m15s
00h11m53s

Vitesse et denivelés horaires

4.4 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 6.5

658 m/h
2h11m59s

-754 m/h
1h55m37s

Puissance moyenne & dépense calorique

108 Watts
4h13m15s

1573 Cal
373 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:13:3950 - 99 w01:00:23100 - 149 w00:52:53150 - 199 w00:57:12200 - 249 w00:20:09250 - 299 w00:00:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s254 watts1m248 watts2m231 watts5m205 watts10m201 watts20m191 watts40m173 watts1h168 watts

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