Actions 3D 36.9 km
+632 m/-752 m
02:05
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Longueur et nombre de points 36.93 km
9467 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
632 m
752 m
479 m
194 m
347 m
Date et durée 10 mai 2024
10 mai 2024
03:18:29
02:05:48
01:12:41
Vitesses et denivelés horaires 17.6 km/hDétail »
55.2 km/hau km 23.5
543 m/h0h58m48s
-1569 m/h0h23m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'33" 13.2 km/h 40'50" 2 02'52" 20.9 km/h 3 03'27" 17.4 km/h 4 05'08" 11.7 km/h 5 03'11" 18.8 km/h 6 02'57" 20.3 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 01'31" 39.5 km/h 9 01'44" 34.7 km/h 10 01'34" 38.2 km/h 11 01'47" 33.6 km/h 12 02'47" 21.6 km/h 13 04'41" 12.8 km/h 01'39" 14 03'29" 17.2 km/h 15 02'00" 30 km/h 16 01'49" 33.1 km/h 17 07'27" 8.1 km/h 18 07'49" 7.7 km/h 19 02'25" 24.8 km/h 20 08'03" 7.4 km/h 04'32" 21 06'25" 9.3 km/h 22 03'30" 17.1 km/h 23 01'32" 39.3 km/h 24 01'13" 49.5 km/h 25 04'18" 14 km/h 26 03'11" 18.9 km/h 27 06'00" 10 km/h 02'50" 28 05'03" 11.9 km/h 29 02'49" 21.2 km/h 30 01'35" 37.8 km/h 31 01'25" 42.5 km/h 32 01'47" 33.5 km/h 33 02'12" 27.3 km/h 02'10" 34 02'12" 27.3 km/h 35 02'34" 23.4 km/h 36 02'47" 21.6 km/h 04'18"
Fréquence cardiaque 55 bpm
152 bpm
109 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:40:48 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:15 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts2h05m48s
721 Cal344 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:17 50 - 99 w 00:21:08 100 - 149 w 00:39:17 150 - 199 w 00:29:48 200 - 249 w 00:02:31
Zones de puissance 00:44:48 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:48 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:49 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:05 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:25 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 238 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 1m 220 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 2m 190 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 5m 179 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 169 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 150 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 40m 128 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 160 fois et téléchargée 33 fois depuis le 10.05.24 16:53
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