Actions 3D 21.9 km
+787 m/-771 m
01:03
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Longueur et nombre de points 21.94 km
3582 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
786 m
772 m
1145 m
359 m
776 m
Date et durée 10 septembre 2021
10 septembre 2021
01:03:31
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
62.9 km/hau km 15.6
1011 m/h0h45m37s
-3624 m/h0h12m15s
km Temps Vitesse Pause 1 05'17" 11.4 km/h 2 05'08" 11.7 km/h 3 05'09" 11.7 km/h 4 05'14" 11.5 km/h 5 04'45" 12.6 km/h 6 03'16" 18.4 km/h 7 04'09" 14.5 km/h 8 03'11" 18.9 km/h 9 03'37" 16.6 km/h 10 04'15" 14.1 km/h 11 04'58" 12.1 km/h 12 01'22" 43.8 km/h 13 01'15" 48.2 km/h 14 01'13" 49.6 km/h 15 01'14" 48.6 km/h 16 01'07" 53.7 km/h 17 01'14" 48.7 km/h 18 01'16" 47.5 km/h 19 01'04" 55.8 km/h 20 01'17" 46.8 km/h 21 01'29" 40.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 203 Watts1h03m31s
739 Cal698 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:41 50 - 99 w 00:01:25 100 - 149 w 00:01:10 150 - 199 w 00:02:48 200 - 249 w 00:21:53 250 - 299 w 00:21:35 300 - 349 w 00:02:24 + 350 w 00:01:11
Zones de puissance 00:03:20 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:33 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:58 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:33 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 532 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 1m 456 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 2m 340 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 258 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 153 fois et téléchargée 21 fois depuis le 10.09.21 11:57
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