Actions 3D 109 km
+2207 m/-2209 m
05:53
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Longueur et nombre de points 109.04 km
20890 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2206 m
2209 m
1563 m
92 m
615 m
Date et durée 12 septembre 2023 08:07
12 septembre 2023 17:02
08:55:13
05:53:08
03:02:05
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
138.7 km/hau km 90.8
643 m/h3h08m47s
-2185 m/h0h51m26s
km Temps Vitesse Pause 1 07'51" 7.6 km/h 06'10" 2 07'38" 7.9 km/h 3 06'53" 8.7 km/h 4 05'09" 11.7 km/h 5 03'25" 17.6 km/h 6 03'50" 15.7 km/h 7 04'14" 14.2 km/h 8 04'08" 14.5 km/h 9 01'33" 38.6 km/h 10 01'39" 36.3 km/h 11 01'32" 38.9 km/h 12 02'19" 25.9 km/h 13 02'30" 23.9 km/h 14 03'45" 16 km/h 15 04'46" 12.6 km/h 16 04'48" 12.5 km/h 17 05'02" 11.9 km/h 18 02'51" 21.1 km/h 19 03'04" 19.6 km/h 20 01'25" 42.2 km/h 21 03'12" 18.8 km/h 22 01'52" 32.2 km/h 23 01'43" 34.9 km/h 24 02'03" 29.2 km/h 25 01'51" 32.4 km/h 26 02'17" 26.3 km/h 27 03'13" 18.6 km/h 28 02'55" 20.5 km/h 29 02'55" 20.6 km/h 30 05'08" 11.7 km/h 31 04'52" 12.3 km/h 32 05'31" 10.9 km/h 33 05'40" 10.6 km/h 34 05'34" 10.8 km/h 35 06'48" 8.8 km/h 36 02'24" 24.9 km/h 37 02'44" 22 km/h 38 04'29" 13.4 km/h 39 05'07" 11.7 km/h 40 01'55" 31.3 km/h 41 01'57" 30.7 km/h 42 06'38" 9.1 km/h 43 07'24" 8.1 km/h 44 07'43" 7.8 km/h 45 07'12" 8.3 km/h 46 06'49" 8.8 km/h 47 03'54" 15.4 km/h 48 05'36" 10.7 km/h 07'13" 49 08'22" 7.2 km/h 50 08'47" 6.8 km/h 51 08'12" 7.3 km/h 52 05'06" 11.7 km/h 53 05'10" 11.6 km/h 54 04'03" 14.8 km/h 55 04'07" 14.6 km/h 24'00" 56 04'46" 12.6 km/h 57 03'37" 16.6 km/h 58 02'24" 25 km/h 59 05'53" 10.2 km/h 60 03'03" 19.6 km/h 61 03'23" 17.7 km/h 62 02'00" 30.1 km/h 63 03'13" 18.7 km/h 64 01'28" 40.7 km/h 65 01'19" 45.8 km/h 66 01'17" 46.5 km/h 67 01'32" 39 km/h 68 01'20" 45.1 km/h 69 01'20" 45.1 km/h 70 01'45" 34.3 km/h 02'40" 71 02'24" 25 km/h 72 01'24" 42.6 km/h 73 01'37" 37.1 km/h 74 01'33" 38.7 km/h 75 02'42" 22.3 km/h 76 01'41" 35.8 km/h 77 01'43" 34.9 km/h 78 01'52" 32.2 km/h 79 02'04" 29 km/h 80 03'15" 18.5 km/h 142'02" 81 01'39" 36.3 km/h 82 02'36" 23.1 km/h 83 01'23" 43.6 km/h 84 01'26" 42 km/h 85 01'42" 35.2 km/h 86 01'34" 38.3 km/h 87 01'43" 34.9 km/h 88 01'54" 31.6 km/h 89 02'34" 23.4 km/h 90 01'29" 40.3 km/h 91 01'20" 45.1 km/h 92 01'10" 51.7 km/h 93 01'20" 44.9 km/h 94 01'37" 37.2 km/h 95 01'39" 36.4 km/h 96 01'36" 37.4 km/h 97 01'36" 37.5 km/h 98 01'29" 40.2 km/h 99 01'34" 38.2 km/h 100 01'44" 34.6 km/h 101 01'34" 38.3 km/h 102 01'58" 30.5 km/h 103 02'01" 29.7 km/h 104 01'50" 32.6 km/h 105 01'52" 32.2 km/h 106 01'47" 33.6 km/h 107 03'17" 18.2 km/h 108 03'01" 19.9 km/h 109 02'22" 25.3 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
169 bpm
122 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:37:49 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:44:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:35 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 141 Watts5h53m08s
2859 Cal486 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:09 50 - 99 w 00:12:53 100 - 149 w 00:48:03 150 - 199 w 02:35:34 200 - 249 w 00:52:53 250 - 299 w 00:07:11 300 - 349 w 00:02:21 + 350 w 00:02:07
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 540 watts 1m 442 watts 2m 441 watts 5m 307 watts 10m 247 watts 20m 236 watts 40m 220 watts 1h 215 watts
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