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Changement de programmeVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/03/16/changement-de-programme/
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35 km
+1738 m/-1774 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

34.88 km
1772 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1738 m
1774 m
1677 m
972 m
1242 m

Date et durée

16 mars 2019
09:18
16 mars 2019
16:23
07:05:34
05:11:11
01:54:23

Vitesses et denivelés horaires

6.7 km/h
Détail »

48.2 km/h
au km 26.7

470 m/h
3h09m38s

-1102 m/h
1h21m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
5h11m11s

1478 Cal
285 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:5050 - 99 w00:35:29100 - 149 w01:18:23150 - 199 w01:04:17200 - 249 w00:05:01300 - 349 w00:00:16

Zones de puissance

03:13:36Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:24Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:10Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:22Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-408 watts par rapport au max théorique)1m377 watts (-215 watts par rapport au max théorique)2m358 watts (-128 watts par rapport au max théorique)5m241 watts (-167 watts par rapport au max théorique)10m209 watts (-157 watts par rapport au max théorique)20m177 watts (-159 watts par rapport au max théorique)40m162 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-139 watts par rapport au max théorique)

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