Actions 3D 11.9 km
+1009 m/-253 m
01:44
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Longueur et nombre de points 11.93 km
6073 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1009 m
254 m
2319 m
1346 m
1689 m
Date et durée 25 avril 2024 10:16
25 avril 2024 12:20
02:03:39
01:44:37
00:19:02
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
13.7 km/hau km 11.4
1077 m/h0h53m35s
-998 m/h0h10m45s
km Temps Vitesse Pause 1 08'27" 7.1 km/h 2 07'27" 8.1 km/h 3 09'44" 6.2 km/h 4 08'54" 6.7 km/h 5 08'25" 7.1 km/h 02'08" 6 09'18" 6.5 km/h 16'54" 7 10'57" 5.5 km/h 8 09'36" 6.2 km/h 9 10'02" 6 km/h 10 09'59" 6 km/h 11 06'39" 9 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
170 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:37 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:54 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:34 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 197 Watts1h44m37s
1181 Cal677 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:06:39 100 - 149 w 00:31:45 150 - 199 w 00:16:30 200 - 249 w 00:13:53 250 - 299 w 00:18:28 300 - 349 w 00:11:11 + 350 w 00:03:28
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 411 watts 1m 355 watts 2m 331 watts 5m 315 watts 10m 310 watts 20m 290 watts 40m 270 watts 1h 259 watts
Plus Affichée 116 fois et téléchargée 23 fois depuis le 25.04.24 12:50
KME
22.9 kilomètres effort
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