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paulhiac bonaguil lacapelle bironVTT

une bonne balade !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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68 km
+1339 m/-1339 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

67.62 km
15507 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1338 m
1339 m
238 m
67 m
153 m

Date et durée

20 juin 2020
07:48
20 juin 2020
12:07
04:18:26
04:09:23
00:09:03

Vitesses et denivelés horaires

16.3 km/h
Détail »

46.5 km/h
au km 6.4

577 m/h
1h34m27s

-1551 m/h
0h37m23s

Fréquence cardiaque

67 bpm
186 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:38:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:27:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:23:00FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:20FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
4h09m23s

1600 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2950 - 99 w00:26:42100 - 149 w00:52:27150 - 199 w01:02:33200 - 249 w00:31:55250 - 299 w00:02:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s298 watts1m267 watts2m217 watts5m190 watts10m170 watts20m151 watts40m146 watts1h137 watts

Plus

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