ce circuits corresponds à la trace du trail des colombes (pour parti). Circuit très agréable par terrain sec.
A éviter après de fortes pluies
Toutes ces sorties peuvent être faites soit en rando soit comme nous les faisons : en courant .
dans un rayon de 20 km autour de Carcassonne on peut vraiment prendre du plaisir , les terrains , les paysages , la végétation sont trés variés un vrai régal
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Longueur et nombre de points 14.72 km
1140 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
499 m
384 m
440 m
140 m
258 m
Date et durée 23 avril 2017 08:04
23 avril 2017 10:31
02h26m37s
2h20m54s
00h05m43s
Vitesse et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
11.8 km/hau km 14.4
393 m/h1h08m37s
-608 m/h0h34m23s
Km Temps Vitesse Pause 1 08'05" 7.4 km/h 03'01" 2 07'44" 7.8 km/h 3 07'59" 7.5 km/h 4 07'35" 7.9 km/h 5 10'00" 6 km/h 6 07'52" 7.6 km/h 01'25" 7 10'17" 5.8 km/h 8 10'11" 5.9 km/h 01'17" 9 11'09" 5.4 km/h 10 16'04" 3.7 km/h 11 17'57" 3.3 km/h 12 06'14" 9.6 km/h 13 09'41" 6.2 km/h 14 05'54" 10.2 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
141 bpm
122 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:15:14 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures Puissance moyenne & dépense calorique 89 Watts2h20m54s
722 Cal308 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:59 50 - 99 w 00:57:13 100 - 149 w 00:31:16 150 - 199 w 00:12:17 200 - 249 w 00:04:27 250 - 299 w 00:00:13 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts 1m 243 watts 2m 217 watts 5m 175 watts 10m 151 watts 20m 119 watts 40m 103 watts 1h 100 watts Plus Affiché 348 fois, téléchargé 23 fois
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