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sortie la Cavayere - Mas de cours (Course à pied)

ce circuits corresponds à la trace du trail des colombes (pour parti). Circuit très agréable par terrain sec.
A éviter après de fortes pluies
Toutes ces sorties peuvent être faites soit en rando soit comme nous les faisons : en courant .
dans un rayon de 20 km autour de Carcassonne on peut vraiment prendre du plaisir , les terrains , les paysages , la végétation sont trés variés un vrai régal
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15km
+499m/-384m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

14.72 km
1140 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
499 m
384 m
440 m
140 m
258 m

Date et durée

23 avril 2017
08:04
23 avril 2017
10:31
02h26m37s
2h20m54s
00h05m43s

Vitesse et denivelés horaires

6.3 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 14.4

393 m/h
1h08m37s

-608 m/h
0h34m23s

Fréquence cardiaque

80 bpm
141 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:15:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
2h20m54s

722 Cal
308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:5950 - 99 w00:57:13100 - 149 w00:31:16150 - 199 w00:12:17200 - 249 w00:04:27250 - 299 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts1m243 watts2m217 watts5m175 watts10m151 watts20m119 watts40m103 watts1h100 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Cazilhac · Les plus belles randonnées autour de Cazilhac
https://www.visugpx.com/C1eMFEJ13l
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