Avec Quentinus et David.
Actions 150 km
+2760 m/-2757 m
06:30
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Longueur et nombre de points 150.38 km
25491 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2760 m
2757 m
763 m
4 m
243 m
Date et durée 30 mai 2019 07:35
30 mai 2019 14:40
07:04:50
06:28:49
00:36:01
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
58.2 km/hau km 16.7
839 m/h2h50m31s
-1742 m/h1h19m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'18" 26.2 km/h 2 03'49" 15.7 km/h 3 03'16" 18.3 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 01'51" 32.6 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 03'09" 19 km/h 8 03'33" 16.9 km/h 9 01'37" 37.3 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 01'42" 35.3 km/h 12 02'18" 26.1 km/h 13 03'15" 18.5 km/h 14 02'52" 20.9 km/h 15 01'55" 31.4 km/h 16 01'22" 43.7 km/h 17 01'08" 53.3 km/h 18 01'44" 34.7 km/h 19 01'40" 36 km/h 20 01'52" 32.2 km/h 21 02'16" 26.4 km/h 22 02'14" 26.9 km/h 23 02'29" 24.1 km/h 24 03'03" 19.7 km/h 25 02'51" 21 km/h 26 01'43" 34.9 km/h 27 01'24" 43 km/h 28 01'43" 35 km/h 29 01'23" 43.3 km/h 30 03'17" 18.2 km/h 08'17" 31 03'44" 16.1 km/h 32 03'30" 17.1 km/h 33 03'54" 15.4 km/h 34 04'22" 13.7 km/h 01'28" 35 02'46" 21.7 km/h 36 03'26" 17.4 km/h 37 03'30" 17.2 km/h 38 02'49" 21.3 km/h 39 02'06" 28.5 km/h 40 02'15" 26.6 km/h 41 02'11" 27.4 km/h 42 01'40" 36 km/h 43 02'07" 28.4 km/h 44 02'41" 22.4 km/h 45 02'30" 24 km/h 46 01'45" 34.3 km/h 47 01'51" 32.6 km/h 48 01'50" 32.8 km/h 49 01'45" 34.3 km/h 50 01'35" 38.1 km/h 51 01'32" 38.9 km/h 52 01'46" 34.1 km/h 53 02'01" 29.7 km/h 54 01'47" 33.5 km/h 55 01'53" 31.7 km/h 56 02'16" 26.5 km/h 57 02'51" 21.1 km/h 58 02'55" 20.5 km/h 59 02'42" 22.2 km/h 60 02'12" 27.4 km/h 61 01'55" 31.4 km/h 62 01'38" 36.8 km/h 63 01'59" 30.1 km/h 64 02'12" 27.3 km/h 03'26" 65 01'35" 38 km/h 66 01'30" 40.2 km/h 67 01'30" 39.8 km/h 68 01'35" 37.8 km/h 69 01'27" 41.5 km/h 70 02'01" 29.7 km/h 71 02'13" 27 km/h 72 03'08" 19.1 km/h 05'58" 73 04'52" 12.3 km/h 74 02'29" 24.1 km/h 75 03'27" 17.4 km/h 76 04'28" 13.4 km/h 77 04'40" 12.9 km/h 78 04'43" 12.7 km/h 79 04'40" 12.9 km/h 80 02'46" 21.6 km/h 81 03'27" 17.4 km/h 82 05'12" 11.5 km/h 83 04'15" 14.1 km/h 84 05'14" 11.5 km/h 10'38" 85 02'30" 24 km/h 86 02'15" 26.7 km/h 01'44" 87 02'10" 27.8 km/h 88 02'00" 29.9 km/h 89 01'59" 30.2 km/h 90 02'06" 28.7 km/h 91 02'13" 27.1 km/h 92 02'04" 28.9 km/h 93 01'47" 33.8 km/h 01'49" 94 03'19" 18.1 km/h 95 02'12" 27.4 km/h 96 02'00" 30 km/h 97 04'13" 14.2 km/h 98 04'05" 14.7 km/h 99 04'08" 14.5 km/h 100 04'20" 13.9 km/h 101 04'12" 14.3 km/h 102 03'55" 15.3 km/h 103 02'16" 26.4 km/h 02'41" 104 01'43" 35 km/h 105 01'44" 34.5 km/h 106 01'44" 34.5 km/h 107 01'42" 35.3 km/h 108 01'40" 36 km/h 109 01'48" 33.3 km/h 110 01'36" 37.5 km/h 111 04'15" 14.1 km/h 112 04'04" 14.8 km/h 113 04'01" 14.9 km/h 114 03'55" 15.3 km/h 115 03'39" 16.4 km/h 116 03'32" 17 km/h 117 01'38" 36.7 km/h 118 01'39" 36.5 km/h 119 02'24" 25 km/h 120 03'09" 19.1 km/h 121 02'46" 21.7 km/h 122 02'07" 28.4 km/h 123 01'49" 33 km/h 124 01'20" 44.7 km/h 125 01'40" 35.8 km/h 126 01'27" 41.2 km/h 127 01'32" 39 km/h 128 01'29" 40.3 km/h 129 01'33" 38.8 km/h 130 01'43" 35.1 km/h 131 03'55" 15.3 km/h 132 02'02" 29.5 km/h 133 01'58" 30.4 km/h 134 02'12" 27.3 km/h 135 02'22" 25.3 km/h 136 02'23" 25.3 km/h 137 04'19" 13.9 km/h 138 01'59" 30.3 km/h 139 04'02" 14.8 km/h 140 04'46" 12.6 km/h 141 03'02" 19.8 km/h 142 04'01" 14.9 km/h 143 04'25" 13.6 km/h 144 03'29" 17.3 km/h 145 01'45" 34.4 km/h 146 01'46" 34.1 km/h 147 01'25" 42.1 km/h 148 01'35" 38 km/h 149 01'36" 37.7 km/h 150 03'17" 18.3 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
254 bpm
164 bpm86% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:24:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:21:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:48 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:39:01 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 02:31:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts6h28m49s
3652 Cal564 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:42 50 - 99 w 00:26:44 100 - 149 w 00:30:08 150 - 199 w 01:11:18 200 - 249 w 02:18:16 250 - 299 w 00:27:26 300 - 349 w 00:15:05 + 350 w 00:03:18
Zones de puissance 01:28:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:29:50 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:49:40 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:42 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:19 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:43 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 514 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1m 445 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 2m 367 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 5m 330 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 318 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 20m 290 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 228 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 365 fois et téléchargée 14 fois depuis le 30.05.19 18:39
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