Après taf, bon vent de N bien bien frais glagla...
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+826 m
/-756 m 01:28
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Longueur et nombre de points 31.9 km
5273 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
826 m
757 m
784 m
209 m
478 m
Date et durée 18 février 2020
18 février 2020
01:28:27
Vitesses et denivelés horaires 21.6 km/hDétail »
61 km/hau km 28.7
968 m/h0h49m04s
-3326 m/h0h12m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.5 km/h 2 01'58" 30.6 km/h 3 02'40" 22.6 km/h 4 02'38" 22.8 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 02'09" 28 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'30" 23.9 km/h 9 02'27" 24.5 km/h 10 04'15" 14.1 km/h 11 05'43" 10.5 km/h 12 04'57" 12.1 km/h 13 04'02" 14.9 km/h 14 04'34" 13.1 km/h 15 04'10" 14.4 km/h 16 01'37" 37 km/h 17 01'20" 45.1 km/h 18 01'42" 35.3 km/h 19 01'54" 31.6 km/h 20 01'27" 41.5 km/h 21 04'55" 12.2 km/h 22 03'44" 16 km/h 23 03'11" 18.9 km/h 24 04'33" 13.2 km/h 25 03'12" 18.7 km/h 26 03'05" 19.5 km/h 27 03'20" 18 km/h 28 01'16" 47.1 km/h 29 01'03" 57.1 km/h 30 01'08" 52.7 km/h 31 01'30" 39.8 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
170 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:17 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:34 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:36 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts1h28m27s
905 Cal614 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:10 50 - 99 w 00:03:59 100 - 149 w 00:07:52 150 - 199 w 00:09:07 200 - 249 w 00:28:59 250 - 299 w 00:20:32 300 - 349 w 00:01:37
Zones de puissance 00:18:42 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:16 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:12 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:57 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 552 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 1m 490 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 2m 366 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 5m 261 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 216 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 369 fois et téléchargée 51 fois depuis le 18.02.20 17:43
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