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Proveysieux > QuaixCyclotourisme

Après taf, bon vent de N bien bien frais glagla...
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32 km
+826 m/-756 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.9 km
5273 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
826 m
757 m
784 m
209 m
478 m

Date et durée

18 février 2020
15:58
18 février 2020
17:27
01:28:27

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

61 km/h
au km 28.7

968 m/h
0h49m04s

-3326 m/h
0h12m41s

Fréquence cardiaque

69 bpm
170 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:17FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:23FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:34FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:36FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
1h28m27s

905 Cal
614 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1050 - 99 w00:03:59100 - 149 w00:07:52150 - 199 w00:09:07200 - 249 w00:28:59250 - 299 w00:20:32300 - 349 w00:01:37

Zones de puissance

00:19:24Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:16Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:20Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:14:59Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:17Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s552 watts (-158 watts par rapport au max théorique)1m490 watts (-42 watts par rapport au max théorique)2m366 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m261 watts (-107 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m218 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h216 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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10318357 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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