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Commentaires Longueur et nombre de points 57.07 km
11987 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1257 m
1264 m
1136 m
218 m
562 m
Date et durée 23 mars 2022
23 mars 2022
03:19:48
02:36:38
00:43:10
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
57.8 km/hau km 28.9
957 m/h1h11m11s
-2705 m/h0h25m56s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.6 km/h 2 02'19" 25.9 km/h 3 02'52" 20.9 km/h 11'30" 4 03'04" 19.6 km/h 5 02'04" 29 km/h 6 01'56" 31 km/h 7 01'58" 30.5 km/h 8 01'57" 30.7 km/h 9 01'55" 31.3 km/h 10 02'56" 20.5 km/h 11 03'48" 15.8 km/h 12 04'45" 12.6 km/h 13 04'26" 13.6 km/h 14 03'34" 16.8 km/h 15 04'01" 14.9 km/h 16 04'16" 14.1 km/h 17 03'02" 19.8 km/h 18 02'29" 24.1 km/h 19 02'42" 22.3 km/h 20 02'06" 28.6 km/h 21 03'40" 16.4 km/h 22 04'14" 14.2 km/h 23 04'44" 12.7 km/h 24 04'43" 12.7 km/h 25 04'36" 13 km/h 26 04'35" 13.1 km/h 27 04'58" 12.1 km/h 28 04'21" 13.8 km/h 31'40" 29 01'18" 46.4 km/h 30 01'18" 46 km/h 31 01'37" 37.2 km/h 32 01'30" 40 km/h 33 01'18" 46.1 km/h 34 02'36" 23.1 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'49" 21.3 km/h 37 02'38" 22.8 km/h 38 01'29" 40.2 km/h 39 01'59" 30.2 km/h 40 01'34" 38.4 km/h 41 01'20" 45 km/h 42 02'26" 24.6 km/h 43 04'33" 13.2 km/h 44 01'42" 35.2 km/h 45 01'31" 39.5 km/h 46 01'27" 41.2 km/h 47 01'32" 39.3 km/h 48 01'30" 40 km/h 49 01'21" 44.4 km/h 50 02'58" 20.3 km/h 51 02'33" 23.6 km/h 52 01'57" 30.7 km/h 53 01'57" 30.7 km/h 54 02'23" 25.2 km/h 55 02'56" 20.5 km/h 56 03'14" 18.6 km/h 57 04'12" 14.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts2h36m38s
1455 Cal557 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:54 50 - 99 w 00:05:45 100 - 149 w 00:16:59 150 - 199 w 00:28:32 200 - 249 w 00:41:24 250 - 299 w 00:21:37 300 - 349 w 00:05:13 + 350 w 00:02:05
Zones de puissance 00:30:01 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:45 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:19:07 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:32 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:35 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 802 watts (+118 watts par rapport au max théorique) 1m 462 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 266 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 251 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 169 fois et téléchargée 54 fois depuis le 23.03.22 17:16
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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