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Sortie 27/09/16 (Course à pied)

Sortie 27/09/16
avec le Stagiaire ( sur 150m) Damien, Jérémy , David , Serge
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13km
+512m/-527m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

12.89 km
1362 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
512 m
528 m
320 m
104 m
209 m

Date et durée

27 septembre 2016
17:49
27 septembre 2016
19:28
01h38m44s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 6.2

601 m/h
0h45m15s

-695 m/h
0h39m22s

Fréquence cardiaque

88 bpm
172 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:11FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

119 Watts
1h38m44s

674 Cal
409 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:1550 - 99 w00:30:00100 - 149 w00:29:42150 - 199 w00:15:56200 - 249 w00:06:21250 - 299 w00:03:56300 - 349 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s297 watts1m293 watts2m286 watts5m246 watts10m189 watts20m160 watts40m131 watts1h127 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tharaux · Les plus belles randonnées autour de Tharaux
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