Un maximum de sentiers. Superbe robines sous Coaraze. Peu de portages.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 63.36 km
2836 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 5 points
2657 m
2652 m
1272 m
352 m
708 m
Date et durée 20 décembre 2015
20 décembre 2015
08:15:52
07:31:23
00:44:29
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
45.4 km/hau km 48.9
588 m/h4h25m11s
-1209 m/h2h05m09s
km Temps Vitesse Pause 1 07'08" 8.4 km/h 2 06'25" 9.4 km/h 3 06'23" 9.4 km/h 4 01'57" 30.9 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 05'03" 11.9 km/h 7 05'39" 10.6 km/h 8 03'44" 16.1 km/h 9 05'25" 11.1 km/h 10 02'17" 26.2 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 09'45" 6.2 km/h 05'39" 13 07'30" 8 km/h 14 06'46" 8.9 km/h 15 06'16" 9.6 km/h 16 09'58" 6 km/h 17 13'39" 4.4 km/h 18 11'44" 5.1 km/h 19 06'58" 8.6 km/h 20 03'25" 17.6 km/h 21 05'23" 11.2 km/h 22 06'19" 9.5 km/h 23 10'20" 5.8 km/h 03'00" 24 08'35" 7 km/h 25 14'52" 4 km/h 26 05'53" 10.2 km/h 27 11'15" 5.3 km/h 03'07" 28 11'19" 5.3 km/h 29 05'20" 11.3 km/h 06'29" 30 03'44" 16 km/h 31 03'31" 17 km/h 32 05'48" 10.4 km/h 33 08'11" 7.3 km/h 34 08'14" 7.3 km/h 35 09'05" 6.6 km/h 03'57" 36 13'28" 4.5 km/h 05'15" 37 09'47" 6.1 km/h 38 09'08" 6.6 km/h 39 09'32" 6.3 km/h 40 07'27" 8.1 km/h 41 08'58" 6.7 km/h 42 11'02" 5.4 km/h 43 05'34" 10.8 km/h 44 08'24" 7.1 km/h 45 08'41" 6.9 km/h 05'14" 46 06'13" 9.7 km/h 04'07" 47 05'36" 10.7 km/h 02'30" 48 06'13" 9.7 km/h 49 06'20" 9.5 km/h 50 03'02" 19.8 km/h 51 02'25" 24.8 km/h 52 19'28" 3.1 km/h 53 11'56" 5 km/h 54 05'55" 10.1 km/h 55 08'00" 7.5 km/h 56 09'49" 6.1 km/h 57 13'23" 4.5 km/h 58 04'29" 13.4 km/h 59 02'10" 27.6 km/h 60 03'49" 15.7 km/h 61 02'05" 28.8 km/h 05'11" 62 02'05" 28.8 km/h 63 02'13" 27.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts7h31m23s
2341 Cal311 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:50:10 50 - 99 w 01:07:41 100 - 149 w 01:23:20 150 - 199 w 01:14:25 200 - 249 w 00:32:11 250 - 299 w 00:10:36 300 - 349 w 00:02:34
Zones de puissance 04:03:09 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:59:24 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:51 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:38 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:55 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 336 watts (-400 watts par rapport au max théorique) 1m 325 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 5m 270 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 10m 239 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 20m 222 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-118 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1574 fois et téléchargée 88 fois depuis le 07.04.20 15:25
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