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JCN69dubrochay le 18.04.2023

FRA-73_TREVIGNIN_085_km-0540_mD+_Lac-de ST-ANDRE_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en boucle
Départ Trévignin Parking à côté de l'Hôtel Bellevue
Actions
3D
84.7 km
+545 m/-536 m
03:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Le Bourget
Chambéry
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Challes les Eaux
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Chambéry
Le Bourget
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Dumettaz-Clarafond
Mouxy
Pugny-Chatenod
Trévignin

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Longueur et nombre de points

84.72 km
948 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
545 m
537 m
603 m
233 m
305 m

Date et durée

18 avril 2023
10:53
18 avril 2023
14:39
03:46:28

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

24.4 km/h
au km 84.7

1398 m/h
0h14m12s

-1398 m/h
0h14m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
3h46m28s

1811 Cal
480 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4250 - 99 w00:44:51100 - 149 w01:24:28150 - 199 w00:39:08200 - 249 w00:10:18250 - 299 w00:06:16300 - 349 w00:00:37+ 350 w00:12:24

Zones de puissance

00:59:23Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:58:41Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:08Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:17:02Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:40Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:49Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:07:02Z7297+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s670 watts (+236 watts par rapport au max théorique)1m653 watts (+327 watts par rapport au max théorique)2m613 watts (+346 watts par rapport au max théorique)5m566 watts (+342 watts par rapport au max théorique)10m463 watts (+262 watts par rapport au max théorique)20m385 watts (+200 watts par rapport au max théorique)40m283 watts (+110 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (+60 watts par rapport au max théorique)

Plus

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