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REIMS cote des CRAYERES x 4Course à pied

Le jour commence à se pointer à l'horizon, la température est agréable : 14°, le vent est léger, par contre il bruine un peu. Pour rejoindre la cote des CRAYÈRES à cette heure la circulation est faible mais je reste prudent avec tous les feux et les stops. Une fois à la place des DROITS de L'HOMME c'est parti pour 4 tours sur un rythme régulier. A la fin de la 4ème ascension la circulation est dense. Pour le retour j'ai droit à tous les feux au rouge. Je rentre tranquillement.
Actions
11 km
+136 m/-138 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11 km
4904 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
135 m
138 m
133 m
88 m
108 m

Date et durée

08 septembre 2022
06:56
08 septembre 2022
08:18
01:21:43

Vitesses et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

11.3 km/h
au km 0.2

363 m/h
0h16m01s

-334 m/h
0h13m32s

Fréquence cardiaque

79 bpm
132 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:21:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
1h21m43s

382 Cal
280 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3850 - 99 w00:57:27100 - 149 w00:16:43150 - 199 w00:00:59

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s152 watts1m152 watts2m147 watts5m121 watts10m104 watts20m102 watts40m100 watts1h92 watts

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32489 [Légende]
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