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Le rubi du Cians (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2016/06/25/le-rubi-du-cians/
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35km
+1470m/-1954m
06:45

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

35.13 km
1918 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1470 m
1954 m
1967 m
561 m
1381 m

Date et durée

25 juin 2016
09:34
25 juin 2016
18:39
09h05m28s
6h38m47s
02h26m41s

Vitesse et denivelés horaires

5.3 km/h
Détail »

28.8 km/h
au km 17.8

417 m/h
3h16m55s

-911 m/h
2h03m54s

Puissance moyenne & dépense calorique

56 Watts
6h38m47s

1286 Cal
194 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w06:09:3350 - 99 w01:24:15100 - 149 w00:53:57150 - 199 w00:22:55200 - 249 w00:10:25250 - 299 w00:01:28300 - 349 w00:01:56

Zones de puissance

03:45:59Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:51Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:48Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:34Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:37Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s345 watts (-444 watts par rapport au max théorique)1m339 watts (-252 watts par rapport au max théorique)2m329 watts (-158 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-161 watts par rapport au max théorique)20m177 watts (-159 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-158 watts par rapport au max théorique)1h119 watts (-181 watts par rapport au max théorique)

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164351119 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Pierlas · Les plus belles randonnées autour de Pierlas
https://www.visugpx.com/Bfiowm7c5L
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