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RILLY LA MONTAGNE routes forestières CADRAN - HAUTE BORNE - CHENE à la VIERGETrailTrail

Ce matin le temps est incertain je change de discipline et je pars m'aérer dans la montagne de REIMS. Pour une reprise de course à pied je trace un parcours sur les routes forestières compte tenu que les traverses doivent être bien humides suite à toutes les pluies que nous avons eu. Pour me rendre à RILLY en voiture je me retrouve en galère pour traverser REIMS avec tous ces travaux. Ce matin la température est agréable mais le ciel se couvre déjà et le vent commence à souffler. Comme c'est une petite reprise je pars doucement dans la 1ère montée. Pendant la 1ère heure j'alterne course et marche. Mon rythme n'est pas très bon. Une fois passe le bas de GERMAINE c'est le retour avec une montée. Je marche et je prends des photos. Je suis tenté de prendre les petits sentiers à ma droite mais ils sont bien envahis par la végétation et un peu boueux. Je croise un groupe de marcheurs. Les écoliers sont de sortie ce matin à RILLY et GERMAINE. Pour une 1ère ça n'a pas été extraordinaire.
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3D
13 km
+146 m/-151 m
02:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

12.96 km
7488 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
145 m
152 m
279 m
181 m
254 m

Date et durée

14 mai 2024
09:15
14 mai 2024
11:20
02:04:47
02:02:22
00:02:25

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 7.9

323 m/h
0h20m36s

-464 m/h
0h16m17s

Fréquence cardiaque

65 bpm
132 bpm

99 bpm
33% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:04:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
2h02m22s

445 Cal
218 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:4350 - 99 w01:13:29100 - 149 w00:08:28150 - 199 w00:02:45

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s170 watts1m166 watts2m164 watts5m141 watts10m96 watts20m87 watts40m76 watts1h69 watts

Plus

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385910 [Légende]
KME
14.9 kilomètres effort
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2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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