Le tracé des monts d'Aspremont 2017
Actions 3D 20.5 km
+937 m/-1033 m
01:44
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Longueur et nombre de points 20.49 km
1951 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
937 m
1033 m
741 m
382 m
561 m
Date et durée 26 février 2017 10:00
26 février 2017 11:44
01:44:02
Vitesses et denivelés horaires 11.8 km/hDétail »
49.3 km/hau km 4.7
805 m/h1h02m22s
-2202 m/h0h26m08s
km Temps Vitesse Pause 1 04'16" 14.1 km/h 2 05'12" 11.5 km/h 3 04'47" 12.6 km/h 4 13'26" 4.5 km/h 5 04'51" 12.4 km/h 6 04'24" 13.6 km/h 7 05'35" 10.7 km/h 8 02'44" 21.9 km/h 9 04'54" 12.2 km/h 10 08'45" 6.9 km/h 11 04'08" 14.5 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 13 05'52" 10.2 km/h 14 05'29" 10.9 km/h 15 03'23" 17.7 km/h 16 03'08" 19.1 km/h 17 09'15" 6.5 km/h 18 02'45" 21.8 km/h 19 03'37" 16.6 km/h 20 02'57" 20.3 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
167 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:29 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:09:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:07 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts1h44m02s
897 Cal517 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:47 50 - 99 w 00:03:54 100 - 149 w 00:04:40 150 - 199 w 00:19:29 200 - 249 w 00:32:00 250 - 299 w 00:13:29 300 - 349 w 00:01:02 + 350 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts 1m 342 watts 2m 312 watts 5m 284 watts 10m 244 watts 20m 225 watts 40m 212 watts 1h 197 watts
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