Actions 3D 77.1 km
+405 m/-390 m
03:27
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Longueur et nombre de points 77.1 km
12130 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
405 m
391 m
372 m
127 m
227 m
Date et durée 28 novembre 2020
28 novembre 2020
03:41:26
03:27:15
00:14:11
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
53.3 km/hau km 56.8
725 m/h0h17m35s
-1365 m/h0h13m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'55" 31.2 km/h 2 02'47" 21.6 km/h 3 03'39" 16.4 km/h 4 01'54" 31.5 km/h 5 02'11" 27.4 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'09" 27.9 km/h 8 02'40" 22.4 km/h 9 02'02" 29.4 km/h 10 02'19" 25.8 km/h 11 02'25" 24.8 km/h 12 02'43" 22.1 km/h 13 02'13" 27 km/h 14 02'13" 27.1 km/h 15 02'43" 22 km/h 16 02'54" 20.7 km/h 17 03'00" 20 km/h 18 02'26" 24.6 km/h 19 02'38" 22.8 km/h 20 02'54" 20.7 km/h 21 04'41" 12.8 km/h 22 03'53" 15.5 km/h 23 03'20" 18 km/h 24 03'29" 17.2 km/h 25 02'38" 22.8 km/h 26 02'14" 26.9 km/h 27 02'09" 27.8 km/h 28 02'16" 26.5 km/h 29 02'47" 21.6 km/h 30 02'46" 21.7 km/h 31 03'26" 17.5 km/h 32 03'00" 20 km/h 33 03'25" 17.6 km/h 34 02'15" 26.6 km/h 35 02'09" 27.9 km/h 36 02'11" 27.5 km/h 37 02'29" 24.1 km/h 38 03'08" 19.1 km/h 39 03'02" 19.8 km/h 40 03'49" 15.7 km/h 41 04'15" 14.1 km/h 04'50" 42 02'21" 25.5 km/h 43 03'17" 18.3 km/h 44 04'18" 14 km/h 45 02'54" 20.7 km/h 46 02'00" 30 km/h 47 03'25" 17.6 km/h 01'28" 48 02'34" 23.3 km/h 49 02'37" 22.9 km/h 50 03'11" 18.9 km/h 51 02'27" 24.5 km/h 52 02'21" 25.6 km/h 01'51" 53 05'36" 10.7 km/h 54 04'10" 14.4 km/h 55 02'06" 28.6 km/h 56 01'39" 36.3 km/h 57 01'24" 42.8 km/h 58 01'29" 40.4 km/h 59 02'16" 26.5 km/h 60 01'35" 38 km/h 61 01'57" 30.6 km/h 62 01'56" 31.1 km/h 63 02'27" 24.5 km/h 64 01'32" 39.3 km/h 65 02'06" 28.7 km/h 66 02'34" 23.4 km/h 67 02'22" 25.3 km/h 68 01'46" 33.9 km/h 69 03'01" 19.9 km/h 70 02'10" 27.7 km/h 71 02'38" 22.7 km/h 72 02'51" 21.1 km/h 73 03'07" 19.2 km/h 74 03'31" 17.1 km/h 75 02'09" 28 km/h 76 02'41" 22.3 km/h 77 03'10" 19 km/h 06'02"
Fréquence cardiaque 68 bpm
192 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:05:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:04 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 147 Watts3h27m15s
1750 Cal507 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:44 50 - 99 w 00:29:48 100 - 149 w 00:46:29 150 - 199 w 00:51:21 200 - 249 w 00:34:21 250 - 299 w 00:12:50 300 - 349 w 00:04:53 + 350 w 00:00:31
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 503 watts 1m 473 watts 2m 412 watts 5m 243 watts 10m 218 watts 20m 206 watts 40m 179 watts 1h 162 watts
Plus Affichée 308 fois et téléchargée 16 fois depuis le 29.11.20 12:30
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