Retour aux affaires après 3 semaines de disette c'est duuuur. Route de sarcenas fermée en bas, c'est passé un dimanche de façon un peu acrobatique mais ça ne passera pas en semaine avec les ouvriers...
Actions 3D 28.6 km
+976 m/-890 m
01:25
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Longueur et nombre de points 28.59 km
4278 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
975 m
890 m
1145 m
228 m
666 m
Date et durée 02 août 2020
02 août 2020
01:27:38
01:25:51
00:01:47
Vitesses et denivelés horaires 20 km/hDétail »
64 km/hau km 22.3
1002 m/h0h57m02s
-3205 m/h0h15m43s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 39.8 km/h 2 02'01" 29.9 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 04'34" 13.2 km/h 5 04'32" 13.2 km/h 6 04'38" 13 km/h 7 04'26" 13.6 km/h 8 03'09" 19 km/h 9 02'37" 23 km/h 10 01'33" 38.6 km/h 11 03'21" 18 km/h 12 06'22" 9.4 km/h 01'47" 13 05'04" 11.9 km/h 14 05'07" 11.7 km/h 15 05'24" 11.1 km/h 16 05'12" 11.5 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 18 05'07" 11.7 km/h 19 01'15" 47.8 km/h 20 01'14" 48.6 km/h 21 01'12" 50.2 km/h 22 01'12" 50.3 km/h 23 01'02" 58 km/h 24 01'15" 48.3 km/h 25 01'44" 34.6 km/h 26 01'04" 56.1 km/h 27 01'20" 44.8 km/h 28 01'38" 36.7 km/h
Fréquence cardiaque 42 bpm
197 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:56:52 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:20 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:05 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:22 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:19 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts1h25m51s
935 Cal653 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:32 50 - 99 w 00:04:18 100 - 149 w 00:04:23 150 - 199 w 00:05:03 200 - 249 w 00:23:54 250 - 299 w 00:31:25 300 - 349 w 00:01:02
Zones de puissance 00:14:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:30 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:27:31 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:46 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:13 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 454 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 1m 439 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 2m 383 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 5m 274 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 270 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 20m 263 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 225 watts (-40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 258 fois et téléchargée 29 fois depuis le 02.08.20 19:32
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