Retour aux affaires après 3 semaines de disette c'est duuuur. Route de sarcenas fermée en bas, c'est passé un dimanche de façon un peu acrobatique mais ça ne passera pas en semaine avec les ouvriers...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 29.68 km
4374 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
975 m
964 m
1145 m
228 m
653 m
Date et durée 02 août 2020
02 août 2020
01:28:38
01:26:51
00:01:47
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
64 km/hau km 23
961 m/h0h59m15s
-3066 m/h0h18m00s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 40.9 km/h 2 01'44" 34.7 km/h 3 02'08" 28.1 km/h 4 03'13" 18.6 km/h 5 04'56" 12.2 km/h 6 04'27" 13.5 km/h 7 04'38" 13 km/h 8 03'51" 15.6 km/h 9 03'21" 17.9 km/h 10 01'53" 31.9 km/h 11 02'07" 28.2 km/h 12 04'14" 14.2 km/h 13 06'16" 9.6 km/h 01'47" 14 04'58" 12.1 km/h 15 05'09" 11.7 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 04'46" 12.6 km/h 18 04'58" 12.1 km/h 19 03'15" 18.4 km/h 20 01'21" 44.6 km/h 21 01'06" 54.6 km/h 22 01'18" 46.2 km/h 23 01'04" 56.6 km/h 24 01'06" 54.5 km/h 25 01'16" 47.4 km/h 26 01'43" 35.1 km/h 27 01'05" 55.6 km/h 28 01'23" 43.5 km/h 29 01'44" 34.6 km/h
Fréquence cardiaque 40 bpm
197 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:24 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:20 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:05 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:22 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:20 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 218 Watts1h26m51s
1087 Cal751 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:38 50 - 99 w 00:04:38 100 - 149 w 00:04:14 150 - 199 w 00:05:09 200 - 249 w 00:29:26 250 - 299 w 00:26:01 300 - 349 w 00:00:58
Zones de puissance 00:14:42 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:57 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:57 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:01 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:55 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 347 watts (-337 watts par rapport au max théorique) 1m 336 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 2m 282 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 5m 270 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 266 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 259 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-37 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 306 fois et téléchargée 51 fois depuis le 02.08.20 19:32
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