Trace du TRAIL 21 km
Détente Valoisienne le 070626
Actions 3D 21.4 km
+350 m/-347 m
02:09
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Longueur et nombre de points 21.39 km
7975 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
350 m
348 m
127 m
6 m
48 m
Date et durée 10 mai 2026 09:03
10 mai 2026 11:23
02:20:15
02:09:27
00:10:48
Vitesses et denivelés horaires 9.9 km/hDétail »
14.2 km/hau km 12.5
487 m/h0h31m54s
-665 m/h0h25m04s
km Temps Vitesse Pause 1 06'05" 9.9 km/h 03'09" 2 06'23" 9.4 km/h 3 05'16" 11.4 km/h 4 05'39" 10.6 km/h 5 05'46" 10.4 km/h 6 06'19" 9.5 km/h 7 05'38" 10.7 km/h 8 05'30" 10.9 km/h 02'19" 9 05'47" 10.4 km/h 10 06'38" 9 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 06'03" 9.9 km/h 13 06'54" 8.7 km/h 01'49" 14 08'40" 6.9 km/h 01'41" 15 05'35" 10.8 km/h 16 05'48" 10.4 km/h 01'50" 17 07'22" 8.1 km/h 18 05'48" 10.3 km/h 19 05'24" 11.1 km/h 20 05'20" 11.3 km/h 21 05'21" 11.2 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
170 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:11 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:33 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:06 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts2h09m27s
788 Cal365 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:35 50 - 99 w 01:01:49 100 - 149 w 00:42:24 150 - 199 w 00:12:12 200 - 249 w 00:05:00
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts 1m 232 watts 2m 210 watts 5m 168 watts 10m 133 watts 20m 121 watts 40m 115 watts 1h 115 watts
Plus Affichée 4 fois et téléchargée fois depuis le 03.06.26 02:24
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