Actions 3D 33.9 km
+625 m/-626 m
02:10
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Longueur et nombre de points 33.87 km
8285 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
625 m
627 m
711 m
199 m
354 m
Date et durée 07 mars 2022
07 mars 2022
02:18:04
02:10:13
00:07:51
Vitesses et denivelés horaires 15.6 km/hDétail »
45.5 km/hau km 11.9
541 m/h1h01m39s
-1612 m/h0h19m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'38" 16.5 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'44" 16.1 km/h 4 05'21" 11.2 km/h 5 07'16" 8.3 km/h 6 07'28" 8 km/h 7 09'10" 6.5 km/h 8 04'12" 14.3 km/h 9 07'37" 7.9 km/h 10 07'12" 8.3 km/h 11 06'46" 8.9 km/h 12 02'56" 20.4 km/h 02'39" 13 02'04" 29 km/h 14 01'38" 36.8 km/h 15 01'28" 40.9 km/h 16 01'34" 38.2 km/h 17 02'07" 28.3 km/h 18 01'37" 37.2 km/h 19 02'14" 26.8 km/h 20 02'54" 20.7 km/h 21 03'17" 18.3 km/h 22 01'41" 35.6 km/h 23 01'38" 36.7 km/h 24 01'57" 30.9 km/h 25 02'38" 22.8 km/h 26 02'28" 24.4 km/h 27 02'47" 21.5 km/h 28 03'00" 19.9 km/h 29 04'42" 12.7 km/h 02'10" 30 04'46" 12.6 km/h 31 02'03" 29.2 km/h 32 03'38" 16.5 km/h 33 03'26" 17.5 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
130 bpm
104 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:17:37 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts2h10m13s
690 Cal318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:05 50 - 99 w 00:20:31 100 - 149 w 00:50:23 150 - 199 w 00:21:32 200 - 249 w 00:00:15
Zones de puissance 00:42:47 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:45 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:03 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:56 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 201 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 184 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 2m 175 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 167 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 152 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 137 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 148 fois et téléchargée 32 fois depuis le 07.03.22 17:49
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