Avec David
Actions 3D 38.2 km
+1345 m/-1285 m
01:54
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Longueur et nombre de points 38.19 km
6455 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1344 m
1286 m
1671 m
359 m
1051 m
Date et durée 18 septembre 2020
18 septembre 2020
02:14:36
01:54:59
00:19:37
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
68.6 km/hau km 31.8
951 m/h1h22m58s
-3396 m/h0h21m52s
km Temps Vitesse Pause 1 05'09" 11.6 km/h 2 05'08" 11.7 km/h 3 05'13" 11.5 km/h 4 05'33" 10.8 km/h 5 05'00" 12 km/h 01'54" 6 03'46" 15.9 km/h 7 05'07" 11.7 km/h 8 03'41" 16.3 km/h 9 04'22" 13.7 km/h 10 04'42" 12.8 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 04'08" 14.5 km/h 13 03'47" 15.9 km/h 14 02'52" 21 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 05'36" 10.7 km/h 17 05'52" 10.2 km/h 18 05'53" 10.2 km/h 19 03'08" 19.1 km/h 20 03'28" 17.3 km/h 17'43" 21 01'50" 32.6 km/h 22 01'33" 38.5 km/h 23 01'21" 44.5 km/h 24 02'00" 30.1 km/h 25 02'12" 27.3 km/h 26 01'11" 50.9 km/h 27 01'12" 50 km/h 28 01'14" 48.5 km/h 29 01'08" 52.6 km/h 30 01'21" 44.4 km/h 31 01'16" 47.2 km/h 32 00'59" 61.4 km/h 33 01'17" 46.8 km/h 34 01'08" 52.9 km/h 35 01'02" 58 km/h 36 01'10" 51.6 km/h 37 01'26" 41.8 km/h 38 01'28" 40.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 193 Watts1h54m59s
1271 Cal663 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:56 50 - 99 w 00:02:52 100 - 149 w 00:04:06 150 - 199 w 00:08:38 200 - 249 w 01:00:10 250 - 299 w 00:16:54 300 - 349 w 00:02:29 + 350 w 00:01:13
Zones de puissance 00:09:59 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:54 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:39:49 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:33 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:09 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:20 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:34 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 650 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 1m 460 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 272 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 253 fois et téléchargée 22 fois depuis le 18.09.20 21:22
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