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Admin le 20.03.2019

Montaud > Quaix > VenceCyclotourisme

Avec la Team Bush, ça roule !
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3D
75.5 km
+1439 m/-1347 m
03:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.48 km
10825 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1439 m
1348 m
781 m
178 m
365 m

Date et durée

20 mars 2019
14:01
20 mars 2019
17:53
03:52:26
03:31:59
00:20:27

Vitesses et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

64.8 km/h
au km 33.5

1010 m/h
1h19m57s

-2961 m/h
0h25m41s

Fréquence cardiaque

67 bpm
190 bpm

130 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:19:21FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:46FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:39FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:16:53FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:08FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

162 Watts
3h31m59s

1977 Cal
560 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3550 - 99 w00:13:12100 - 149 w00:26:54150 - 199 w00:42:07200 - 249 w00:38:47250 - 299 w00:43:27300 - 349 w00:04:48+ 350 w00:00:59

Zones de puissance

00:58:50Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:42Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:03Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:35:35Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:37Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:02Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s425 watts (-272 watts par rapport au max théorique)1m382 watts (-140 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-105 watts par rapport au max théorique)5m310 watts (-51 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-35 watts par rapport au max théorique)40m237 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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