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Commentaires Longueur et nombre de points 19.09 km
3085 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
551 m
559 m
774 m
215 m
490 m
Date et durée 10 septembre 2019
10 septembre 2019
00:51:24
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
60.7 km/hau km 13.7
1040 m/h0h30m07s
-2932 m/h0h11m16s
km Temps Vitesse Pause 1 04'58" 12.1 km/h 2 04'41" 12.8 km/h 3 04'36" 13.1 km/h 4 04'50" 12.4 km/h 5 04'38" 12.9 km/h 6 02'27" 24.4 km/h 7 01'39" 36.5 km/h 8 01'44" 34.6 km/h 9 01'30" 39.9 km/h 10 01'39" 36.4 km/h 11 01'19" 45.3 km/h 12 01'10" 51.5 km/h 13 01'21" 44.6 km/h 14 01'13" 49.1 km/h 15 01'42" 35.4 km/h 16 02'15" 26.7 km/h 17 02'48" 21.4 km/h 18 02'46" 21.7 km/h 19 03'44" 16.1 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
182 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:55 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:20 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:18 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts0h51m24s
566 Cal660 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:25 50 - 99 w 00:01:10 100 - 149 w 00:02:51 150 - 199 w 00:03:11 200 - 249 w 00:16:18 250 - 299 w 00:14:05 300 - 349 w 00:02:43 + 350 w 00:00:53
Zones de puissance 00:07:32 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:00 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:32 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:25 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:07 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:00 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 354 watts (-330 watts par rapport au max théorique) 1m 349 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 2m 329 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 5m 294 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 10m 276 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 394 fois et téléchargée 44 fois depuis le 10.09.19 20:25
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