Actions 3D 18.9 km
+588 m/-504 m
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Longueur et nombre de points 18.87 km
3251 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
587 m
505 m
775 m
208 m
482 m
Date et durée 11 mars 2021
11 mars 2021
00:54:47
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
62.5 km/hau km 15.6
1012 m/h0h34m28s
-3655 m/h0h07m56s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.2 km/h 2 02'06" 28.7 km/h 3 02'36" 23 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 03'40" 16.4 km/h 6 04'53" 12.3 km/h 7 05'17" 11.4 km/h 8 04'43" 12.7 km/h 9 03'26" 17.5 km/h 10 03'52" 15.5 km/h 11 04'26" 13.5 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 02'06" 28.5 km/h 14 03'15" 18.4 km/h 15 01'15" 47.8 km/h 16 01'02" 58.1 km/h 17 01'13" 49.2 km/h 18 01'29" 40.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts0h54m47s
600 Cal657 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:04 50 - 99 w 00:02:04 100 - 149 w 00:04:03 150 - 199 w 00:03:49 200 - 249 w 00:11:51 250 - 299 w 00:21:15 300 - 349 w 00:01:38
Zones de puissance 00:08:45 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:45 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:21 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:34 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:13 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 325 watts (-372 watts par rapport au max théorique) 1m 313 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 283 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 175 fois et téléchargée 20 fois depuis le 11.03.21 16:41
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