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Admin le 18.08.2020

Porte pile et faceCyclotourisme

Avec Quentinus, allure tranquille !
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3D
43.4 km
+1452 m/-1412 m
02:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

43.41 km
7371 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1451 m
1412 m
1318 m
363 m
936 m

Date et durée

18 août 2020
15:17
18 août 2020
17:31
02:14:06

Vitesses et denivelés horaires

19.4 km/h
Détail »

73.2 km/h
au km 15.5

851 m/h
1h38m55s

-3452 m/h
0h23m57s

Fréquence cardiaque

26 bpm
144 bpm

69 bpm
17% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:30FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:54FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
2h14m06s

1445 Cal
647 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3750 - 99 w00:04:28100 - 149 w00:05:21150 - 199 w00:23:55200 - 249 w01:22:50250 - 299 w00:04:24300 - 349 w00:01:30

Zones de puissance

00:15:57Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:23:54Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:20Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:03:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:24Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:16Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-364 watts par rapport au max théorique)1m325 watts (-197 watts par rapport au max théorique)2m256 watts (-173 watts par rapport au max théorique)5m235 watts (-125 watts par rapport au max théorique)10m223 watts (-100 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-77 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

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