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Admin le 18.08.2020

Porte pile et faceCyclotourisme

Avec Quentinus, allure tranquille !
Actions
43 km
+1452 m/-1412 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

43.41 km
7371 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1451 m
1412 m
1318 m
363 m
936 m

Date et durée

18 août 2020
15:17
18 août 2020
17:31
02:14:06

Vitesses et denivelés horaires

19.4 km/h
Détail »

73.2 km/h
au km 15.5

851 m/h
1h38m55s

-3452 m/h
0h23m57s

Fréquence cardiaque

26 bpm
144 bpm

69 bpm
17% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:30FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:54FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

187 Watts
2h14m06s

1436 Cal
643 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4150 - 99 w00:04:05100 - 149 w00:06:02150 - 199 w00:27:14200 - 249 w01:19:13250 - 299 w00:04:10300 - 349 w00:01:55

Zones de puissance

00:17:31Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:33:59Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:42Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:02:23Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:28Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:19Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s339 watts (-371 watts par rapport au max théorique)1m330 watts (-202 watts par rapport au max théorique)2m264 watts (-174 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-135 watts par rapport au max théorique)10m220 watts (-109 watts par rapport au max théorique)20m217 watts (-85 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

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