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Cyclotourisme le long de la rivière d'Ain n*22. Avec CH.Cyclotourisme

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59 km
+562 m/-570 m
03:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

59.5 km
11145 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
561 m
570 m
416 m
275 m
323 m

Date et durée

04 avril 2021
11:55
04 avril 2021
16:01
04h05m58s
3h15m35s
00h50m23s

Vitesse et denivelés horaires

18.3 km/h
Détail »

46.3 km/h
au km 58.5

529 m/h
0h35m15s

-1261 m/h
0h18m06s

Fréquence cardiaque

60 bpm
168 bpm

102 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:45:29FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:13FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:29FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:00:08.5FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:18FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
3h15m35s

1069 Cal
328 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:38:1250 - 99 w00:40:23100 - 149 w01:12:04150 - 199 w00:34:24200 - 249 w00:00:45

Zones de puissance

02:37:15Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:15Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s198 watts (-565 watts par rapport au max théorique)1m196 watts (-375 watts par rapport au max théorique)2m190 watts (-280 watts par rapport au max théorique)5m167 watts (-227 watts par rapport au max théorique)10m162 watts (-192 watts par rapport au max théorique)20m146 watts (-179 watts par rapport au max théorique)40m131 watts (-173 watts par rapport au max théorique)1h116 watts (-174 watts par rapport au max théorique)

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14221137 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Poncin · Les plus belles randonnées autour de Poncin
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