Actions 59 km
+562 m/-570 m
03:15
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Longueur et nombre de points 59.5 km
11145 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
561 m
570 m
416 m
275 m
323 m
Date et durée 04 avril 2021 11:55
04 avril 2021 16:01
04:05:58
03:15:35
00:50:23
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
46.4 km/hau km 58.5
530 m/h0h35m10s
-1260 m/h0h18m05s
km Temps Vitesse Pause 1 03'50" 15.7 km/h 02'42" 2 02'50" 21.2 km/h 3 02'58" 20.2 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 02'49" 21.3 km/h 6 03'17" 18.3 km/h 7 04'50" 12.4 km/h 8 02'45" 21.8 km/h 9 02'11" 27.5 km/h 10 02'28" 24.4 km/h 11 02'48" 21.5 km/h 12 02'37" 23 km/h 13 03'18" 18.2 km/h 14 02'44" 21.9 km/h 15 02'25" 24.8 km/h 16 03'20" 18 km/h 07'17" 17 03'10" 18.9 km/h 18 03'30" 17.2 km/h 19 05'30" 10.9 km/h 03'50" 20 07'16" 8.2 km/h 02'06" 21 02'48" 21.5 km/h 22 02'17" 26.3 km/h 23 02'26" 24.7 km/h 24 02'43" 22 km/h 25 04'16" 14.1 km/h 26 03'03" 19.7 km/h 27 01'45" 34.3 km/h 28 02'38" 22.8 km/h 29 02'29" 24.1 km/h 30 06'12" 9.7 km/h 34'28" 31 04'13" 14.2 km/h 32 03'16" 18.4 km/h 33 03'34" 16.8 km/h 34 02'59" 20.1 km/h 35 05'44" 10.5 km/h 36 02'47" 21.5 km/h 37 02'02" 29.4 km/h 38 02'15" 26.7 km/h 39 02'12" 27.3 km/h 40 02'02" 29.5 km/h 41 03'41" 16.3 km/h 42 02'25" 24.8 km/h 43 04'35" 13.1 km/h 44 03'07" 19.3 km/h 45 02'43" 22.1 km/h 46 02'03" 29.2 km/h 47 03'12" 18.8 km/h 48 02'03" 29.3 km/h 49 03'53" 15.4 km/h 50 04'26" 13.5 km/h 51 02'49" 21.2 km/h 52 01'45" 34.2 km/h 53 02'47" 21.6 km/h 54 05'31" 10.9 km/h 55 06'01" 10 km/h 56 02'49" 21.3 km/h 57 05'29" 10.9 km/h 58 03'00" 20 km/h 59 01'45" 34.1 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
168 bpm
102 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:45:29 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:13 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:29 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08.5 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:18 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h15m35s
1092 Cal335 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:37 50 - 99 w 00:37:21 100 - 149 w 01:06:52 150 - 199 w 00:41:27 200 - 249 w 00:01:37
Zones de puissance 02:24:35 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:19 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 207 watts (-556 watts par rapport au max théorique) 1m 205 watts (-366 watts par rapport au max théorique) 2m 199 watts (-271 watts par rapport au max théorique) 5m 180 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 10m 167 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 20m 151 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 40m 137 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-164 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 273 fois et téléchargée 5 fois depuis le 04.04.21 20:15
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