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Admin le 23.02.2020

Clemencières > Porte > Placette > Suppo > DodoCyclotourisme

Avec les eGirls, Quentin et Antoine jusqu'à Porte.
Malade, retour... Horrible.
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3D
76.3 km
+1442 m/-1434 m
03:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.28 km
12759 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1441 m
1434 m
1327 m
197 m
541 m

Date et durée

23 février 2020
12:11
23 février 2020
15:47
03:36:09
03:21:24
00:14:45

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

149.3 km/h
au km 34.4

883 m/h
1h29m31s

-2675 m/h
0h28m52s

Fréquence cardiaque

71 bpm
175 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:05FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:24:25FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:57FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:08FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

202 Watts
3h21m24s

2332 Cal
695 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3950 - 99 w00:09:52100 - 149 w00:11:52150 - 199 w00:23:10200 - 249 w01:44:14250 - 299 w00:16:15300 - 349 w00:02:48+ 350 w00:03:36

Zones de puissance

00:33:05Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:24:34Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:36:08Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:13:48Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:55Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:28Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:58Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)500w1000w1500w2000w2500w3000ww30s3074 watts (+2377 watts par rapport au max théorique)1m3059 watts (+2537 watts par rapport au max théorique)2m2838 watts (+2408 watts par rapport au max théorique)5m1591 watts (+1230 watts par rapport au max théorique)10m1187 watts (+864 watts par rapport au max théorique)20m706 watts (+409 watts par rapport au max théorique)40m460 watts (+182 watts par rapport au max théorique)1h366 watts (+101 watts par rapport au max théorique)

Plus

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21336098 [Légende]
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