Avec les eGirls, Quentin et Antoine jusqu'à Porte.
Actions 76 km
+1442 m/-1434 m
03:15
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Longueur et nombre de points 76.28 km
12759 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1441 m
1434 m
1327 m
197 m
541 m
Date et durée 23 février 2020
23 février 2020
03:36:09
03:21:24
00:14:45
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
149.3 km/hau km 34.4
883 m/h1h29m31s
-2675 m/h0h28m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.4 km/h 2 02'32" 23.7 km/h 3 03'09" 19.1 km/h 4 02'39" 22.6 km/h 5 05'12" 11.5 km/h 6 05'55" 10.1 km/h 7 05'50" 10.3 km/h 8 05'44" 10.5 km/h 9 03'53" 15.5 km/h 10 03'26" 17.4 km/h 11 01'29" 40.3 km/h 12 03'10" 19 km/h 13 04'52" 12.3 km/h 14 06'00" 10 km/h 15 05'54" 10.2 km/h 16 06'10" 9.7 km/h 17 06'03" 9.9 km/h 18 04'49" 12.5 km/h 19 04'37" 13 km/h 20 04'40" 12.9 km/h 21 04'26" 13.5 km/h 22 01'46" 33.8 km/h 13'26" 23 01'12" 50.3 km/h 24 01'18" 46.4 km/h 25 01'15" 48.1 km/h 26 01'15" 48.2 km/h 27 01'17" 46.6 km/h 28 01'22" 43.9 km/h 29 01'21" 44.5 km/h 30 02'00" 29.9 km/h 31 01'49" 33 km/h 32 01'49" 33.1 km/h 33 01'27" 41.2 km/h 34 00'47" 76.2 km/h 35 01'11" 50.7 km/h 36 01'04" 56.4 km/h 37 02'08" 28.2 km/h 38 00'53" 67.7 km/h 39 01'02" 58 km/h 40 01'53" 32 km/h 41 01'50" 32.7 km/h 42 02'55" 20.6 km/h 43 01'55" 31.3 km/h 44 02'06" 28.5 km/h 45 02'10" 27.8 km/h 46 02'30" 24 km/h 47 02'46" 21.6 km/h 48 03'01" 19.8 km/h 49 03'31" 17.1 km/h 50 02'42" 22.2 km/h 01'19" 51 01'05" 55.2 km/h 52 01'18" 46.1 km/h 53 01'07" 53.4 km/h 54 01'10" 51.1 km/h 55 01'18" 46.4 km/h 56 02'38" 22.8 km/h 57 02'05" 28.9 km/h 58 02'00" 30.1 km/h 59 01'44" 34.6 km/h 60 02'04" 29.1 km/h 61 01'56" 31.1 km/h 62 01'52" 32.2 km/h 63 01'54" 31.7 km/h 64 01'52" 32.3 km/h 65 01'59" 30.3 km/h 66 01'57" 30.8 km/h 67 01'55" 31.4 km/h 68 01'57" 30.7 km/h 69 02'16" 26.5 km/h 70 02'14" 26.8 km/h 71 02'14" 26.9 km/h 72 02'05" 28.9 km/h 73 02'05" 28.7 km/h 74 02'30" 24.1 km/h 75 02'25" 24.9 km/h 76 03'47" 15.9 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
175 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:52:05 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:25 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:08 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 201 Watts3h21m24s
2320 Cal691 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:41 50 - 99 w 00:09:59 100 - 149 w 00:12:20 150 - 199 w 00:25:13 200 - 249 w 01:42:39 250 - 299 w 00:15:42 300 - 349 w 00:02:42 + 350 w 00:03:38
Zones de puissance 00:34:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:40:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:19 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:58 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 525w 1050w 1575w 2100w 2625w 3150w w 30s 3082 watts (+2372 watts par rapport au max théorique) 1m 3068 watts (+2536 watts par rapport au max théorique) 2m 2847 watts (+2409 watts par rapport au max théorique) 5m 1596 watts (+1229 watts par rapport au max théorique) 10m 1191 watts (+861 watts par rapport au max théorique) 20m 707 watts (+404 watts par rapport au max théorique) 40m 460 watts (+177 watts par rapport au max théorique) 1h 366 watts (+96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 330 fois et téléchargée 5 fois depuis le 23.02.20 16:28
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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