Au départ du parking de Capluc, traverser le village et emprunter à gauche le sentier brunet. Remonter vers Cassagnes et bifurquer vers l'hermitage st pons que l'on visite ne a/r. revenir au croisement et plonger vers le tarn par un sentier qui amène à un hameau. suivre le tarn vers l'aval et juste avant le rozier, prendre la sente qui monte jusqu'au parking
Options 8km
+714m/-715m
01:45
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Segments Association des segments
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Length and number of waypoints 8.11 km
1013 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 5 meters and without smoothing
714 m
715 m
841 m
429 m
600 m
Date et durée 14 juillet 2018
14 juillet 2018
01h43m58s
1h38m23s
00h05m35s
Vitesse et denivelés horaires 4.9 km/hDétail »
13.8 km/hau km 1.9
514 m/h0h47m45s
-827 m/h0h31m25s
Km Temps Vitesse Pause 1 19'05" 3.1 km/h 01'45" 2 17'06" 3.5 km/h 01'25" 3 09'06" 6.6 km/h 4 14'16" 4.2 km/h 02'25" 5 15'15" 3.9 km/h 6 06'46" 8.9 km/h 7 07'48" 7.7 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
163 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 107 Watts1h38m23s
603 Cal368 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:15 50 - 99 w 00:35:35 100 - 149 w 00:16:55 150 - 199 w 00:10:55 200 - 249 w 00:06:35 250 - 299 w 00:03:50 300 - 349 w 00:01:00 + 350 w 00:00:40 Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 625 watts 1m 551 watts 2m 308 watts 5m 222 watts 10m 191 watts 20m 146 watts 40m 123 watts 1h 117 watts Plus Affiché 200 fois, téléchargé 7 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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Connection
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8km
+714m/-715m
01:45
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8.11 km
1013 pts
714 m
715 m
841 m
429 m
600 m
01h43m58s
1h38m23s
00h05m35s
65 bpm
163 bpm
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55
116
56 [Légende]
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