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TRAIL- Capluc-sentier brunet- st pons - 8.250km - 750 D Trail

Au départ du parking de Capluc, traverser le village et emprunter à gauche le sentier brunet. Remonter vers Cassagnes et bifurquer vers l'hermitage st pons que l'on visite ne a/r. revenir au croisement et plonger vers le tarn par un sentier qui amène à un hameau. suivre le tarn vers l'aval et juste avant le rozier, prendre la sente qui monte jusqu'au parking
GPS : 758 D
Actions
8 km
+714 m/-715 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8.11 km
1013 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
714 m
715 m
841 m
429 m
600 m

Date et durée

14 juillet 2018
10:28
14 juillet 2018
12:12
01:43:58
01:39:48
00:04:10

Vitesses et denivelés horaires

4.9 km/h
Détail »

13 km/h
au km 1.9

507 m/h
0h48m05s

-885 m/h
0h29m50s

Fréquence cardiaque

65 bpm
163 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:51FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
1h39m48s

603 Cal
362 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:5050 - 99 w00:35:10100 - 149 w00:17:45150 - 199 w00:10:55200 - 249 w00:06:25250 - 299 w00:03:50300 - 349 w00:01:10+ 350 w00:00:40

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s632 watts1m557 watts2m312 watts5m223 watts10m192 watts20m152 watts40m130 watts1h123 watts

Plus

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5511656 [Légende]
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