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230921VTT

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19 km
+153 m/-137 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19 km
2408 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
153 m
137 m
161 m
98 m
144 m

Date et durée

23 septembre 2021
17:37
23 septembre 2021
18:55
01h17m52s

Vitesse et denivelés horaires

14.6 km/h
Détail »

46.7 km/h
au km 15.4

437 m/h
0h18m18s

-1307 m/h
0h05m08s

Fréquence cardiaque

63 bpm
169 bpm

107 bpm
39% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:54:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
1h17m52s

412 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4750 - 99 w00:37:12100 - 149 w00:27:49150 - 199 w00:01:53

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s155 watts1m154 watts2m152 watts5m141 watts10m115 watts20m100 watts40m89 watts1h89 watts

Plus

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537921 [Légende]
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres